أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=159934
3206 15
#1

اعلان 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشوف النتايج اللي تسر قلبها
...الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ




1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون المية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك بطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنجا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودن
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر


إظهار التوقيع
توقيع : نورا 2013
#2

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

تسلمى
#3

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

تسلمي يا قمورة
#4

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

جزاك الله خير اختاه
#5

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

مشكووووووورة
#6

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

رح اجربه ان شاء الله
#7

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

فعلا عندك حق تسلمي
#8

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

تسلمى
#9

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

هايل
#10

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

ربنا يجازيكى خير
#11

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

انا هجربه واقولك النتيجة وتسلمى يا قمر
#12

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

مش دا رجيم كيميائي
#13

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

بس ده رجيم كيميائى وانا اعرف انه غلط اوى على الجسم واللى هتخسيه فى فترة قصيرة هيرجع الضعف وناس كتير جربوه ولا ايه رايك ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : Dalo3aa
#14

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

جميييل جدااااا
#15

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : عبير مصطفى
#16

افتراضي رد: 25 كيلو معقولة في مدة سغنتوتة

جزاكي الله خيرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
موسوعة ماكولات دايت.ماكولات منوعة للرجيم.اطباق صحية فتاة بالحياء تجملت اكلات للرجيم واطباق صحية
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
ملف شامل للعلاج بالمواد الطبعية من تجميعي للوجه والشعر والجسم شيماء شيموو العناية بالجسم
اكلات بيتي للموظفات والشركات ام سوفا سوق عدلات النسائي العام
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 08:56 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل