هنخس عالعيد ونبقى جسم جديد
السلام عليكم ياعدولاتي
المطلوب منك الاول
لازم تمارسي رياضه المهم لازم تشربي ميه كتيييييييييير
اشربي شاي اخضر
- يالسحور شرب 2 كوب ماء قلب الاكل نص رغيف اسمر بلدي 6 ملاعق فول من غير زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او زبادي قطعه خيار او اته شرب شاي اخضر ده بالنسبة للسحور الفطار بق
- .
- .
شرب ليمون دافئ عالريق
3 تمرات فقط
كوب عصير واحد فقط ليمون او جوافه او بطيخ او برتقال او كنتالوب او تفاح
الاكل بقي
رغيف الا ربع اسمر بلدي
طبق سلطة كبير
و ربع فرخة مسلوقه او مشوية
و قطعتين لحم صغيرة مسلوقة او مشوية
و سمكة كبيرة او سمكتين صغيرين مشويين او صنية
و بيضه مسلوقة
و كفته مشوية
لو جعتي بقي وده مؤكده يعني تاكلي بين الفطار والسحور فاكهة صنف واحد ثمرتين فقط
وان شاء الله تخسوا بسرعه وانا كمان هعمل معاكو
رد: هنخس عالعيد ونبقى جسم جديد
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هنخس عالعيد ونبقى جسم جديد
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هنخس عالعيد ونبقى جسم جديد
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| خلطات سهلة لتعطير جسم العروس, طريقة تعطير جسم العروس | العدولة هدير | العناية بالجسم | ||
| عناصر غذائية اساسية لبناء جسم الطفل | ايناس سعاد | العناية بالطفل | ||
| معلومات مفيدة عن جسم الانسان , تعرفي على اسرار الجسد | ام طاطو | العيادة الطبية | ||
| غرائب وعجائب في جسم الانسان | بنت الموصل ام مريم | عالم المعرفة | ||
| غرائب في جسم الأنسان | اماني الغالية | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:13 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع