أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

طبعا انا من بعد طلاقي اعمل دايت نزلت تقريبا خمس كيلو يعني لي شهر عاملة رجيم بس وزني ثبت خلال اسبوعين ماينزل غيرت رجيم كمان ثابت لمدة اربع ايام سمعت لازم اكسر رجيم اخربط شوية ادخل حلا يعني لمدة يومين اكل مثل اكلي قبل بس طبعا دخلت حلا اكلت بس ماخربط كثير عشان مازيد طبعا كان وزني 97 صار تقريبا 93 احيانا يصير 92 ماينزل اكثر من كذا ثابت اليوم رجعت اعمل رجيم بعد كسر طبعا اعمل زنجبيل مغلي ماء اشربة ثلاث اكواب خلال اليوم طبعا يوم رياضة مشي علي السير يوم ثاني رياضة شد البطن طبعا ابي رايكم برجيمي هل كويس يالي عندة خبرة يقولي طبعا هذا رجيمي من واحد يقول يفهم برجيممات عمل لي رجيم خصيصا طبعا انا طولي 155 او 160 يعني كم يصبح وزني كويس بحدود كم عايزة اخس في عزيمة عندي ارداة بس مشكلة وزني ثبت اي عمل طبعا بنزل لكم رجيمي بتشوفونة اذا مايصلح اعطوني رجيم ينزل علي اقل يعني ثلاث كيلو بلاسبوع او كيلوين بس اكيد انا بنزل وزني احتمال تصير عندي موضوع خطبة اخر شهر ذو القعدة
طبعا انا حلوة بس جسمي هو مخربني ياليت تساعدوني ابي ناس لها خبرة او مجربة مابي احد يكتب كذا طبعا انا اشرب شاي الضيافة ينزل اي اكل اكلة انتوا بكرامة اسهال اشرب كوب فقط باليوم هو عبارة عن سنا مكي اعشاب مخلوطة طبعا شاي اخضر احيانا اشربة احيانا لا لاني يلوع كبدي طعمة شوفوا رجيمي اوكية طبعا نسيت اقولكم رياضة احيانا ساعة احيانا نصف ساعة باليوم طبعا انا اتحرك نازلة طالعة علي الدرج احيانا ماعمل رياضة اذا كنت عايزة اروح لسوق بمشي بالسوق هل يكفي عن رياضة طبعا هذا رجيمي اريد خبرتكم ليلة
-رجيم ممتاز سلطة مع تونه ( هذي وجبة ممتازة ويفضل تكون سحور )
2 - وقت الفطور لازم تاكلين كربوهيدرات معقدة ( رز اصفر شوي مع ربع دجاجة مثلا )
3 - بعد التراويح تمرني و اشربي ماء كثير .
4 - بعد التمرين مثلا كولي ساندوتش جبنه او بيض ( بيض بس بالبياض بدون الصفار)




5 - علي الساعة 1 الي 2 اشربي شربه مثلا ,,, او زبادي او اذا حسيتي انك مو جوعانه اشربي شاهي اخضر..
الوجبات يفضل تكون صغيره يعني تسد البطن كفاية بدون ما يمتلي علي الاخير
طبعا بقولكم مكان السمنة فين لافخاذ وخاصة عند خصري بس حسيت يوم نزلت خمس كيلو اول مانزل من عندي خصري بعدها وقف وزني ينزل طبعا منطقة اليدين من فوق سمنة طبعا منطقة البطن عندي بطن مش كبيرة مرة شوية بارزة بس مشكلتها نازلة تحت عند منطقة العانة اسفة علي التوضيح عشان تفهمون لاني ابيكم تساعدوني


#2

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

يارب تلاقى حد يفيدك
انا بصراحة مليش خبرة بالموضوع دا
طب متجربى تروحى لدكتور اكيد هو هيعرف يحددلك الرجيم المناسب لجسمك
وكل سنة وانتى طيبة ياقمراية
إظهار التوقيع
توقيع : happy 5o5a
#3

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

طبعا لاتقولون اني اروح دكتور تغذية لو فية منطقتنا رحت بس ماعندنا دكاترة تعذية عشان تساعدني طبعا انا عملت تحاليل عن غدة درقية قالت لي دكتورة غدة وسط مش مرتفعة ولانازلة هذا كلام من ستة شهور عشان حللت عشان حمل فحوصات شاملة فهمتوا
#4

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

انتي بصحة وسلامة مشكلة ماعندي دكاترة تعذية بمنطقتنا ابي خبرتكم اذا في موقع دكتور يوضح كل شي او موقع ارسلة تعليق يرد
#5

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

طيب اي موقع في دكتور تعذية يرد علي اسئلتي طبعا في موقع شكلة حلو بة دكتورة تعذية سجلت فية في قروبات تدفعين عمل رجيم عن طريق البنك اشتراك انا سجلت بموقع سجل بس ماقدر اكتب يقول لي عضويتك تحتاج موافقة ادارة كيف اخلية يكتب شلون يالي عندة خبرةة
#6

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

حبيبتي ماينفع رجيم بدون ريااااااااا ضه لا تسوي رجيم ولكي طريقة مجربة

ادهني المناطق الزائده في جسمك بخل تفاح اصلي وزيت زيتون اصلي وتحركي يعني امشى في االبيت بسرعه

ارقصي
اعملي تمارين رياضية

كلي عادي بس قبل الاكل بربع ساعه كلي طبق سلطه مشكل او طبق فواكه اشربي نعناع اخضر
وشاي اخضر وكمون وزنجبيل تعمليهم زي الشاي وتشربيهم
شهر فقط لو التزمتي راح تشوفي اافرق
ويا رب تنحفي وتنخطبي وتنسي الأيام الماضية
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#7

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

انا اعمل رياضة اقولكم اقري موضوعي قلت بعمل رياضة مشي علي السير ساعة احيانا نصف ساعة اليوم ثاني اعمل رياضة شد مامشي علي السير كمان اذا عاوزة انزل لسوق ماعمل رياضة طبعا اكتفي بالمشي بالسوق هل يصلح يعوض رياضة ولا
#8

افتراضي رد: عايزة اخس ردوا علية ليلة عشان اذا فية خطا بغير رجيمي بكرا

بصى يا قمر انا شايفه ان احسن حل هو تنظيم الاكلات والاكلات اللى فيها تخن اوى مش تتجنبيها ولا كن قللى من اكلها يعنى زى الارز زى المكرونه

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات،،
أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

ده كلام خبراء

• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ،
ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اجازة الأولاد بدأت.. تعالوا لهذا الدرس الهاااااام أم أمة الله العناية بالطفل
فضل شهر رمضان ,فضل شهر رمضان علينا,فضل شهر رمضان المبارك Marwa El-shazly عدلات في رمضان
انسانه مش سعيده نورهان عامر فضفضة وحل المشاكل
فوائد عشر اخير لرمضان سرين سارة المنتدي الاسلامي العام
تفسير سورة القدر ضــي القمــر القرآن الكريم


الساعة الآن 02:45 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل