نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
هناك عدة أشياء في حياتنا اليومية تساعدنا في المحافظة على عظام سليمة، منها وربما أهمها، النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم. لكن هل كنت تعلمين أن عدداً كبيراً من الناس لا يحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم من خلال الغذاء (1000مغ/يوم)؟للوصول إلى هذا المعدل ينصح، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن، بتناول ثلاث حصص من الحليب ومشتقاته يومياً. علماً أن كل حصة تساوي: كوباً من الحليب أو كوباً من اللبن أو 45غ من الجبنة.يمكننا الحصول على الكالسيوم من عدة مصادر في غذائنا اليومي، ولكن يُعد الحليب أفضل مصدر على الإطلاق لأنه جزء من غذائنا المتوازن اليومي ويؤمن كمية عالية من الكالسيوم سهلة الإمتصاص في الجسم. إن شرب الحليب ليس سهلاً للجميع خاصةً الأشخاص الذين لا يحبون طعمه، ولكن مع بعض التغيير البسيط يتحول الحليب الى شراب لذيذ تستمتعين به في أي وقت.
إسترخي مع الحليب المنكّه بالأعشاب المطيبة:-
حليب بالشوكولاتا (حليب، بودرة كاكاو)- حليب مع الشاي- حليب بالفانيليا (حليب، بودرة الفانيليا وملعقة صغيرة من العسل)- حليب مع شراب البابونج الساخن- حليب مع ملعقة صغيرة من ماء الزهر: قد تُفاجئي بطعمه الذكي!- السحلب: خيار لذيذ جداً لليالي الشتاء الباردة. يمكنك تحضيره من خلال غلي الحليب مع ملعقة كبيرة من نشاء الذرة والسكر حتى يصبح جامداً، ثم رشي القليل من القرفة، وإستمتعي به مع الكعك.
إبدئي نهارك بمزاج لطيف:
إذا كنت من محبّي القهوة، إستلذّي بمشروبك الصباحي المفضّل:- حليب مع قهوة سريعة التحضير (NESCAFE®)- حليب الموكا (حليب، NESCAFE®، كاكاو)
إستمتعي بانتعاش الفاكهة:
اذا كنت تحبين طعم الفاكهة الطازجة، فهذه الخيارات تحتوي ليس فقط على فوائد الحليب بل إنها مليئة أيضاً بالفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. إستمتعي بها صباحاً أو في فترة بعد الظهر.- حليب مع الموز والفراولة: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع الفراولة الطازجة والموز.- حليب بالتوت والشوكولاتا: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع التوت وملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو.- حليب بالنكهة الإستوائية: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع عصير الأناناس وجوز الهند.- حليب مع مع الفاكهة المفضلة لديك! يمكنك أيضا الحصول على النكهة التي تريدين من خلال مزج الحليب مع الفاكهة التي تحبينها.
وللأطفال طريقة لذيذة وممتعة!
- إمزجي الحليب مع الفراولة الطازجة وضعيه في الثلاجة لتحصلي على بوظة لذيذة ومغذية.
خير نصيحة:
مصادر أخرى للحليب في غذائك هي الحلويات الخفيفة المحضرة في المنزل كالمهلبية، والأرز بحليب، أو القشطلية.
مع هذه الافكار اللذيذة، تستطعين أن تستمتعي بشرب الحليب في أي وقت من النهار وهذا بدوره يساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم في نهارك. بالإضافة إلى أن إستعمال الحليب في تحضير أطباقك خاصةً في الصلصات والشوربة يساعدك على تغيير طعمه وجعل الأطعمة غنية بالكالسيوم.
منقول من نستلة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : على حبيبى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
لا إله إلا الله محمد رسول الله ...
إظهار التوقيع
توقيع : و عجلت إليك ربى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح وافكار متعددة لتحسين مذاق الحليب, هل تتمنين أن يكون للحليب طعم أطيب؟
ممكن كمان تحطى على كوب اللبن رشة فانيلين أو فانيليا سائلة مع عسل نحل حيبقي طعمه راااااائع أنا كنت بعمل كده وانا حامل عشان أضيع حتي ليه الرائحة غير المحببة عند الحامل وبنتي بتحبه كمان جدا
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ماهي فوائد الحليب فوائد مدهشة تجعلك تتناوله دائما | دوما لك الحمد | الطب البديل | ||
| الحليب الصناعي وكيفية اختيار الحليب المناسب لطفلك | نم نم | مرحلة الحمل والولاده | ||
| المزيد من الرضاعة الطبيعية معلومات أساسية عن الرضاعة الطبيعية الرضاعة الطبيعي | ♥ احبك ربى ♥ | العناية بالطفل | ||
| مفاهيم خاطئه وحقائق لاتعرفها عن الحليب | dodo modo | الطب البديل | ||
| الحليب أخطاء شائعة وحقائق غائبة | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 08:07 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع