أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

اذا كنتى تبحثين عن نظاما غذائيا مناسب لفصل الشتاء لتنقصى من وزنك بشكل طبيعى ولتحافظى على رشاقتك وجمالك , نقدم لكى نظام غذائى سهل وغير مكلف يمكنك أن تتبعيه وتنتظمى عليه وسوف تلاحظين الفرق وسيصبح وزنك كما تريدين أهم شئ أن تتبعى النظام الغذائى بعناية وبانتظام ولا تخلى ببند من بنوده , أهم شئ فى هذا النظام هو ممارسة الرياضة فكل سيدة تبحث عن الرشاقة والجمال عليها بممارسة التمارين الرياضية بجانب نظام الدايت المناسب لها … اتمنى أن تجربيه وتحصلى على الوزن الذى ترغبيه .

الرياضة

المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.





واليكى النظام الغذائي :

الافطار

كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون

بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )

بعد 20 دقيقة






2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات

اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء

حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء

حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء يمكنك تناول زبادي



إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#3

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

نورتي ياقمر انتي اللي رائعة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#4

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

الله ينور ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : على حبيبى
#5

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

جزاك الله خير

إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة
#7

افتراضي رد: نظام غذائي لفصل الشتاء للرشاقة والجمال

مشكوووووووووووورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام reham.united سوق عدلات النسائي العام
الشتاء أحكام وآداب -أدعيه المطر -أحكام وآداب المطر -ادعيه صحيحه لفصل الشتاء عمر ابانا وعائشه امنا المنتدي الاسلامي العام
نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في اسبوع واحد , خسارة 4 كيلو في اسبوع , طريقة خسارة 4 ك جنبك على طول خلينى طرق التخسيس وانقاص الوزن
نظام غذائي يساعدك للتخلص من الاكل الكثير في الشتاء نجمة منورة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:43 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل