اهم النصائح للجسم المثالى
اهم النصائح للجسم المثالى
- انه ليس بسحر ان تحصل على جسم مثالى....و لكنها ليست امنية تتحقق دون جهد و تحكم فى النفس...اليك بعض النصائح المهمة للوصول للجسم المثالى
- يجب ان تجعل ساعة من يومك لتنشيط الدورة الدموية..عن طريق المشى ..تمارين الصباح..الخ
- يجب تناول وجبات صغيرة متقطعة على مدار اليوم..فالاكل حتى الشبع التام يسبب زيادة حجم البطن
- يجب تناول كمية من البروتين فى كل وجبة..فالبروتين هو اساس نمو العضلات
- يفضل عدم اكل الجبن قبل النوم..حيث انها تؤدى الى ظهور الارداف وزيادة حجمها
- يمتنع تماما اكل الحلويات و السكريات والاكل المطهى بالزيوت المهدرجة(مثل الشيبسى) قبل النوم
- يفضل تناول المشروبات الطبيعية الصحية مثل (الينسون ,الشاى الاخضر,النعناع,القرفة,والاعشاب الطبيعية) لما لهم من فوائد كثيرة للقلب و تحسين الدورة الدموية
- يمتنع تماما تناول المشروبات الغازية اثناء الطعام..فهذه من اقوى الاسباب لظهور الكرش
- يفضل عدم تناول المياه اثناء الطعام..كما يفضل شرب المشروبات الطبيعية الطازجة بعد الاكل
- يفضل عدم النوم بعد الاكل مباشرة..و يجب ان يكون العشاء وجبة خفيفة
- يجب التقليل من الدهون و الزيوت و النشوياتو المأكولات السريعة و النصف مطهية
-
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح للجسم المثالى
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح للجسم المثالى
رد: اهم النصائح للجسم المثالى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اهم النصائح للجسم المثالى
رد: اهم النصائح للجسم المثالى
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مقشر قوى للجسم مقشر مبيض للجسم مقشر رهيب للجسم | عمر ابانا وعائشه امنا | العناية بالجسم | ||
| النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك (دموع الورده) | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| التنظيف الجاف للجسم فؤائد التنظيف الجاف للجسم | هبه شلبي | العناية بالجسم | ||
| اطعمة مفيدة للجسم ، 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم ، اطعمة صحية للجسم | ندى ام | الطب البديل | ||
| رائحه جميله للجسم ترطيب الجسم نعومه ورائحه حلوه للجسم | هبه شلبي | العناية بالجسم | ||
الساعة الآن 06:09 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع