أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :




-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية


إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★
#2

افتراضي رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#3

افتراضي رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

جزاك الله خير
إظهار التوقيع
توقيع : الى الله سائره
#4

افتراضي رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: نصائح وحلول لمن تؤلمه عيناه من طول الجلوس أمام شاشة الحاسوب

منووووورات
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طرق اخراج اصوات الحروف شوشو السكرة ذوي الاحتياجات الخاصة
الجلوس أمام التليفزيون والكمبيوتر ليلًا يصيبك بالإكتئاب لولو حبيب روحي منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
الجلوس أمام البحر يجدد الطاقة الإيجابية ..||~ لؤلؤة الاسلام 1 العيادة النفسية والتنمية البشرية
الاستخدام الخاطئ للفأرة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر نواعم منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Renad Paolo طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:41 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل