أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد المأكولات الصحية التي تساعدك في التخفيف من الوزن الزائد

إذا كنت تعانين من الوزن الزائد ولديك الرغبة في تناول بعض الأطعمة الشهية دون أن يزيد وزنك نقدم لك سيدتي هذه الباقة من الأطعمة التي اقتطفناها من أحضان الطبيعة لتنعمي بصحة ونشاط وجسم رشيق:

• التفاح: يحتوي التفاح على البكتين وهو مادة تشعرك بالشبع، توفر لك كل تفاحة أكثر من 4 غرامات من الألياف الغذائية.

• جبن الماعز: أثبتت البحوث أن البروتينات التي تحتوي عليها جبنة الماعز تساعد في عملية فقدان الوزن.

• التوت البرّي: مليء بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، لديه القدرة على أن يشعرك بالشبع.

• الجزر الأبيض: وهو يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات والألياف والمواد المغذية التي تطيل أمد الهضم.

• البطاطا الحلوة: هذا النوع من الخضار لديه القدرة على إشعارك بالشبع من دون أن يسبب الإسهال. إن معدل نسبة السكر المنخفض في البطاطا الحلوة سيعدل نسبة السكر في جسمك ويحميك من الشعور بالجوع.

• الشمندر السكري: يحتوي على الكثير من الألياف، يحارب الشمندر السكري الجوع ويلبّي حاجتك للسكر بنسبة أقل من السعرات الحرارية.

• الكيوي: و يحتوي فقط على 46 سعره حرارية، وهو يغنيك عن الطعام لساعات.

• حبوب اليقطين: تحتوي كل أونصة من حبوب اليقطين على 5 غرامات من الدهون، وهي البديل المناسب للفول السوداني الذي يحتوي على 15 غرامًا من الدهون في كل أونصه.

• القرنبيط الأخضر: غنيّ بالفيتامينات a وc، يحتوي على كمية الكالسيوم نفسها كالتي في نصف قطعة جبن، ولكن من دون الدهون المشبعة.





• الجريب فروت: تحتوي على الألياف لتطيل مدة الهضم، تأجيل الجوع، ومنع شعورك بالحاجة إلى السكر.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: المأكولات الصحية التي تساعدك في التخفيف من الوزن الزائد

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
#3

افتراضي رد: المأكولات الصحية التي تساعدك في التخفيف من الوزن الزائد

شكرا لكى
إظهار التوقيع
توقيع : دودى على


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
10 نصائح تمكنكم من تثبيت الوزن لمدة طويلة ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
طرق سريعة وسهلة لانقاص الوزن بلا عناء, طرق سهلة للتخلص من الوزن الزائد, 2024 mercy bird طرق التخسيس وانقاص الوزن
المراهقة خصائصها ومشكلاتها Mysterious_Liberty فتيات تحت العشرين
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس كيوت متل التوت طرق التخسيس وانقاص الوزن
أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 دوما لك الحمد الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 02:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل