التغذيه العلاجيه و نصائح مهمه من الدكتور خالد يوسف لمريضات ((( تكيس المبايض ))
شاهدت حلقه من برنامج يلا نخس للدكتور خالد يوسف عن تكيس المبايض ولأنى ملاحظه إن مرض تكيس المبايض إنتشر أوى اليومين دول ..... كتبت محتوى الحلقه على قد ما قدرت .....شفاكم الله و عافاكم
نتيجة بعض الخلل الهرمونى بيحدث أكياس على المبيض تعوق وظيفة المبيض الأساسيه.... الأبحاث أظهرت إرتباط ما بين زيادة الوزن و تكيس المبايض ...نتيجة تجمع الخلايا الدهنيه فى منطقة البطن بالذات بتزود معدلات هرمون الأستروجين و البروجستيرون و كلما زادت الخلايا الدهنيه فى هذه المنطقه بيزيد معدل الخلل الهرمونى
إرتفاع نسبة هرمون الإنسولين بتحدث فى أكثر من 50% من مريضات تكيس المبايض و ده يؤدى إلى توقف نمو البويضات فى المبايض أو وجودها على شكل أكياس صغيره و ده بيؤدى إلى إرتفاع نسبة هرمون الحليب البرولاكتين ...و أحياناً زيادة نسبة الهرمون الذكرى و إضطراب أيضاً فى هرمونات الغده الدرقيه
لابد للمريضه أن تتابع مع دكتور نساء و دكتور غدد و
دكتور تغذيه
لأن تنزيل الوزن للمريضه بيظبط الهرمونات
نركز على الكربوهيدرات المعقده أو المركبه مثل التى توجد فى : الفواكه – الأرز البنى – الشوفان – البليله – خبز الشعير لأنها تساعد على إنخفاض مستوى السكر فى الدم فبالتالى تساعد على إنخفاض مستوى هرمون الإنسولين فيبدأ حدوث إتزان فى الهرمونات
تناول البروتينات النباتيه قدر الإمكان مثل : العدس و الفول و الفاصوليا البيضاء و اللوبيا
والإهتمام بتناول اللحوم البيضاء منخفضة الدسم مثل الديك الرومى و الأسماك و البيض و الدجاج
الإهتمام بتناول الأحماض الدهنيه الغير مشبعه مثل التى توجد فى المكسرات مثل اللوز و البندق
و التى توجد أيضاً فى الأسماك مثل : سمك التونه و السلمون و السردين و الماكريل غنيه بالأوميجا 3 و هذه الماده بتقلل مقاومة الجسم لهرمون الإنسولين و بالتالى بيحدث تظبيط لمستوى الهرمونات فى الجسم
:
الإهتمام بتناول الخضروات التى تحتوى على الألياف و الإهتمام بتناول طبق سلطه خضراء مكون من بروكلى مسلوق – جرجير – فجل أبيض – فجل أحمر – بصل – قليل من زيت الزيتون – خل تفاح
الإهتمام بشرب مشروب القرفه مره واحده يومياً
و مشروب البردقوش الذى له دور مهم جدا فى ظبط الخلل الهرمونى فى الجسم
الإبتعاد تماماً عن الأغذيه المصنعه مثل : اللانشون – البسطرمه – السوسيس – الهوت دوج – السجق
و أخيراً قبل النوم ينصح د. خالد يوسف بمضغ ( ملعقة قرفه مع عسل نحل )
شفاكم الله و عافاكم و رزقكم بالذريه الصالحه التى تقر أعينكم بها
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التغذيه العلاجيه و نصائح مهمه من الدكتور خالد يوسف لمريضات ((( تكيس المبايض
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| يوسف عليه السلام | ملك قلبى | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| قصة سيدنا يوسف للعبرة والموعظة | للجنة اسعى❤ | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| بعض جوانب الإعجاز العلمي في سورة يوسف | ملك قلبى | القرآن الكريم | ||
| [قصص مرعبة] قصة بيت السفينة (سفينة الجن بحائل)حقيقية | الملكة نفرتيتي | قصص - حكايات - روايات | ||
| يوسف عليه السلام | الموجودة | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
الساعة الآن 12:07 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع