أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

الكثير يعانون من الزيادة في الوزن و يرغبون في فقدانه بمعدل سريع بدون التفكير فيما قد يتسبب نتيجة للرجيم المتبع. فمن الأخطاء الشائعة اتباع نظام رجيم معين بدون اللجوء لطبيب و بدون التأكد إذا كان يناسب نوع الجسو و توزيع الدهون.

اتباع نظام رجيم بدون التأكد منه خاصة إذا كان نظام قاسي قد يسبب العديد من المشاكل الصحية و التي قد يصعب معالجتها فيما بعد و من أشهر هذه المشاكل هي التغيير في معدل الحرق فيصبح أقل و بالتالي يصعب التخلص من الدهون الزائده و يفقد الجسم الوزن ببطئ و قد لا يفقد وزن مع الرجيم
أيضا الأنيميا و سوء التغذية من العواقب التي تنتج عن أنظمة الرجيم.

لذا كل ما عليك فعله هو الإقلاع فورا عن أي نظام رجيم تتبعه و اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على كل العناصر الأساسية.

لا تهملو وجبة الفطار فهي أهم وجبة على مدار اليوم و الأغرب من ذلك ان إهمالها قد يسبب زيادة في الوزن. الجسم يكون في أسرع معدل للحرق في الصباح الباكر. أنسب معاد لتناول وجبة الإفطار ما بين السابعة و النصف إلى العاشرة و النصف صباحا.

وجبة الغذاء تكون خفيفة تحتوي على كمية نشويات أعلى من اللحوم مع تجنب الدهون تماما. عند تناول الدجاج يجب الحرص على ازالة الجلد تماما من عليها.

العشاء ان يخلو قدر الإمكان من السعرات الحرارية. تناول كوب زبادي و ثمرات من الفاكهه مثل البرتقال و التفاح.

تناول التفاح و أنت تشاهد التلفاز. الحرص على تناول برتقالة على الأقل قبل النوم.





تجنب تناول كل ما يحتوي على خليط مثل البيتزا و غيرها.

قم بمسك جلد منطقة الوسط من الجناب, بجب ألا تزيد عن 2 إنش

منقول


#2

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

مشكووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام التسابيح
#3

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

يسلمووو يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#5

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#6

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد

رد: للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
عشر نصائح لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
اعشاب النحافه اعشاب للتخلص من الوزن الزائد هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم لخفض الوزن طريقه للتخلص من الوزن الزائد هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:57 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل