نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
البحث عن أنظمة حمية غذائية مختلفة وذات نتيجة مضمونة وسريعة، والذهاب إلى طبيب مختص في أمور السمنة والرشاقة أصبح طقس يقام بين الحين والآخر لنفقد الوزن الزائد.
ولتفقدي وزنك الزائد بطريقة فعالة وصحية عليكِ بقراءة هذه المقالة لمعرفة بعض النصائح الغريبة التي تمكنك من تناول كمية صغيرة من الطعام والشعور بالشبع السريع لتحافظي على رشاقتك.
يعد اللون الأزرق من الألوان التي تساعد في سد الشهية بشكل كبير، وهذا ما يدفع بعض المطعام لاستخدام ألوان أخرى كالأحمر والبرتقالي والأصفر في الديكورات حتى يزيدو من شهية زبائنهم، ولتستغلي اللون الأزرق في التقليل من الشهية أفضل استغلال قومي بفرش الطاولة التي تتناولين عليها الطعام بغطاء أزرق اللون وتناولي طعامك في أطباق زرقاء حتى لا تحفزي شهيتك على تناول كميات كبيرة من الطعام.
علقي مرآة
لقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الطعام أمام مرآة يساعد على تناول كمية أقل من المعتاد تناولها في الأوقات العادية، وذلك نتيجة رؤية الشخص لنفسه أثناء الأكل فيتذكر هدفه وهو حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي أن تتناولي طعامك على طاولة معلق أمامها مرآة لتنظري لنفسك أثناء تناول الطعام فتنجحي في التقليل من وزنك بسهولة.
استنشقي روائح الأطعمة
أثبتت تجربة طبية قامت على 3000 شخص أن الأشخاص الذين يستنشقون روائح أطعمة مختلفة يتناولون الطعام بكمية أقل من الآخرون، وذكرت نتيجة التجربة أن ذلك يحدث نتيجة الإشارات التي يتلقاها المخ بتناول هذا النوع من الطعام مما يدفع المعدة إلى الشعور بالشبع، ويمكنك باستنشاق روائح أنواع مختلفة من الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تناول الوجبة الرئيسية أن تشعري بالشبع مما يساعدك في تقليل كمية الطعام الذي ستتناوليه في وجبتك الرئيسية.
صوري أطباقك
قبل أن تبدأي بتناول الطعام قومي بتصوير طبقك واحتفظي بالصورة على هاتفك المحمول لتتذكري ما تناولتيه عند شعورك بالجوع ولتحجمي رغبتك في تناول أحد الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية.
اربطي شريطًا حول خصرك
تقوم بعض النساء الفرنسيات بربط شريطًا حول خصرهن عند الدعوة لحضور وجبة عشاء في إحدى المطاعم وذلك لينتبهوا إلى كمية الطعام الذي تناولوه، حتى لا يتناولوا المزيد فيتسبب ذلك في زيادة أوزانهن.
[IMG]https://www.**- /up/201304/images/3f10113cd53277.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبه عمرى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريحه
البحث عن أنظمة حمية غذائية مختلفة وذات نتيجة مضمونة وسريعة، والذهاب إلى طبيب مختص في أمور السمنة والرشاقة أصبح طقس يقام بين الحين والآخر لنفقد الوزن الزائد.
ولتفقدي وزنك الزائد بطريقة فعالة وصحية عليكِ بقراءة هذه المقالة لمعرفة بعض النصائح الغريبة التي تمكنك من تناول كمية صغيرة من الطعام والشعور بالشبع السريع لتحافظي على رشاقتك.
استخدمي اللون الأزرق
يعد اللون الأزرق من الألوان التي تساعد في سد الشهية بشكل كبير، وهذا ما يدفع بعض المطعام لاستخدام ألوان أخرى كالأحمر والبرتقالي والأصفر في الديكورات حتى يزيدو من شهية زبائنهم، ولتستغلي اللون الأزرق في التقليل من الشهية أفضل استغلال قومي بفرش الطاولة التي تتناولين عليها الطعام بغطاء أزرق اللون وتناولي طعامك في أطباق زرقاء حتى لا تحفزي شهيتك على تناول كميات كبيرة من الطعام.
علقي مرآة
لقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الطعام أمام مرآة يساعد على تناول كمية أقل من المعتاد تناولها في الأوقات العادية، وذلك نتيجة رؤية الشخص لنفسه أثناء الأكل فيتذكر هدفه وهو حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي أن تتناولي طعامك على طاولة معلق أمامها مرآة لتنظري لنفسك أثناء تناول الطعام فتنجحي في التقليل من وزنك بسهولة.
استنشقي روائح الأطعمة
أثبتت تجربة طبية قامت على 3000 شخص أن الأشخاص الذين يستنشقون روائح أطعمة مختلفة يتناولون الطعام بكمية أقل من الآخرون، وذكرت نتيجة التجربة أن ذلك يحدث نتيجة الإشارات التي يتلقاها المخ بتناول هذا النوع من الطعام مما يدفع المعدة إلى الشعور بالشبع، ويمكنك باستنشاق روائح أنواع مختلفة من الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تناول الوجبة الرئيسية أن تشعري بالشبع مما يساعدك في تقليل كمية الطعام الذي ستتناوليه في وجبتك الرئيسية.
صوري أطباقك
قبل أن تبدأي بتناول الطعام قومي بتصوير طبقك واحتفظي بالصورة على هاتفك المحمول لتتذكري ما تناولتيه عند شعورك بالجوع ولتحجمي رغبتك في تناول أحد الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية.
اربطي شريطًا حول خصرك
تقوم بعض النساء الفرنسيات بربط شريطًا حول خصرهن عند الدعوة لحضور وجبة عشاء في إحدى المطاعم وذلك لينتبهوا إلى كمية الطعام الذي تناولوه، حتى لا يتناولوا المزيد فيتسبب ذلك في زيادة أوزانهن.
[IMG]https://www.**- /up/201304/images/3f10113cd53277.gif[/IMG]
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
رد: نصائح غريبة وفعالة تساعد في إنقاص الوزن
يسلمووووو
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد | mycat | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع | عـدلات | الطب البديل | ||
| عادات يوميه لخساره الوزن, بعض العادات اليوميه تساعدك لخسارة وزنك. بعض من عاداتك تساعد | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| موسوعة اعشاب تخفيف الوزن وفوائدها | اميرة المشآعر | الطب البديل | ||
الساعة الآن 03:12 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع