رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
رجيم خاص بدهون البطن
وفيه نسبه معقوله من الزبادى
السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.
وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
+
2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة
مع السلامه
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
شكرا لك غاليتى
تسلمين
تسلمين
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : الاعلامية لينا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم جديد 2024 رجيم خاص لدهون البطن
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024 / نصائح مفيده للرجيم / تخسيس | كيوت متل التوت | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| رجيم الشد البطن ولاارداف | وزه | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:28 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع