أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=195403
1766 3
#1

افتراضي الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»


الرجيم الصاروخى هى النسخة المستحدثة من حمية بيفرلى هيلز الأصلية، والتى نشرت فى عام 1981، تنطوى الحمية على خطة تناول الأطعمة الصحيحة فى الوقت المناسب، مع إيلاء اهتمام خاص لأنواع الأطعمة التى يتم تناولها معاً، وفقا لمبتكرة الحمية جودى مازيل، فإنه ليست الأطعمة هى السبب فى زيادة الوزن، ولكن الأطعمة التى لا يتم هضمها بكفاءة هى المسئولة عن السمنة.
مما يتكون الرجيم الصاروخى؟

الرجيم الصاروخى يتضمن أطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بدون حدود فى الكميات.





القواعد الرئيسية هى:
يجب أن تؤكل البروتينات مع البروتينات الأخرى، والكربوهيدرات مع الكربوهيدرات الأخرى، ويجب أن تؤكل الفواكه وحدها.
يبدأ اليوم بالفاكهة وأكل أكبر قدر من تلك الفاكهة بقدر ما تريدين، انتظرى لمدة ساعة على الأقل قبل تناول نوع آخر من الفاكهة، وساعتين قبل تناول أى من الكربوهيدرات، والدهون، أو البروتين، عند تناول شيئاً آخر غير الفواكه، لا تأكلى أى نوع من الفواكه للفترة المتبقية من اليوم.
بمجرد تناول البروتين، يجب أن يكون 80٪ من ما تتناولينه لبقية اليوم من البروتين، عدا عصير الفاكهة، معظم المشروبات تندرج تحت فئة الكربوهيدرات.
(اقرأي أيضاً: دليل سوبرماما لوزن صحي وقوام رشيق)

النتائج المرجوة:
مازيل تدعى أن اتباع خطتها يمكن أن يؤدى إلى فقدان من 5 إلى 7.5 كجم خلال مرحلة بدء النظام الغذائى، والتى هى أول 35 يوم، تقول مازيل إنها تعتقد أن التوعية فى طريقة الجمع بين الأطعمة، من شأنه أن يؤدى إلى تسهيل الهضم وفقدان الوزن، بحسب مازيل.. فالفواكه تهصم نفسها، فى حين أن الكربوهيدرات يمكن أن تستغرق فترة تصل إلى ثلاث ساعات، والبروتينات يمكن أن تستغرق أكثر من 10 ساعات لتهضم تماماً، بعد الرجيم الصاروخى تعتقد مازيل، أنه سوف يسرع عملية الهضم، ويشجع عملية فقدان الوزن بشكل عام.
(اقرأي أيضاً: لماذا لا ينقص وزني رغم الرجيم)
الإيجابيات والسلبيات:
(+) الرجيم الصاروخى يشتمل على جميع المجموعات الغذائية، ويشجع على فوائد تناول الفواكه والخضراوات، ليست هناك حاجة لعد السعرات الحرارية أو التحكم فى الكميات.

(-) ومع ذلك، من الناحية النظرية فإن طريقة مازيل لفقدان الوزن تتحقق فقط من خلال الاختيار الواعى للأطعمة، بدلاً من خلال ممارسة الرياضة أوتناول الأطعمة الصحية، هى أمر مشكوك فيه، يتضمن فترة التأسيس للرجيم من 35 يوماً، عدة أيام حيث يتوجب أكل الفاكهة فقط، مما يؤدى إلى تناول كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية وانخفاض العناصر الغذائية الحيوية.

(-) الرجيم الصاروخى يتطلب متابعة ماهية الأطعمة المتناولة ومواعيد تناولها، مما يصبح مربكاً مع الوقت ويصعب تتبعه بدقة، الاختبار الواعى للمزج بين الأطعمة كوسيلة لفقدان وزن، هى وسيلة لم يثبت صحتها علمياً، وربما يكون من الصعب الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.

الريجيم الصاروخى هو النسخة المحسنة من ريجيم بيفيرلى هيلز الأصلى، من حيث موازنة العناصر الغذائية، لكن بدون ممارسة الرياضة، وتوازن العناصر الغذائية التى يتم تناولها، وتناول الأطعمة الصحية، فإن الحفاظ على الوزن وعلى حياة صحية يصبح أمر من الصعب تحقيقه.


إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#2

افتراضي رد: الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

مشكوووووره
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#3

افتراضي رد: الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

رد: الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

شكرا لكِ
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
احدث انواع الرجيم , اهم انواع الرجيم , ماهى انواع الرجيم ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح الـمـتـألـقـة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم الصاروخى بائعه الورد طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 04:44 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل