الفواكه والخضار لخسارة الوزن السريعة!!
نقدم لك اليوم ريجيماً يتميز باللذة وذلك لاحتوائه على الخضار والفواكه، ويتمتع بقدرته على إنقاص الوزن في غضون خمسة أيام فقط.
الإفطار وهو نفسه على مدار الأسبوع: حبّة جريب فروت، قطعة من الخبز الأسمر مع ملعقة من العسل، وكوب من الشاي الأحمر أو القهوة ولكن من دون سكّر.
أمّا الغذاء، فيتقسّم على الشكل التالي، اليوم الأوّل: شوربة جزر، 50 غرام من الجبنة البيضاء، نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة، تفاحة، 4 حبات اللوز أو الجوز.
اليوم الثاني: بندورة، 50 غرام من الجبنة البيضاء، وقطعة من الخبز الأسمر، حبّة واحدة من الجزر المسلوق.
اليوم الثالث: أوراق ملفوف عدد 6 مع 3 أنواع من الفواكه الطازجة وقطعة متوسّطة من الخبز الأسمر.
اليوم الرابع: سلطة خيار، بصل أخضر، فجل، خسّ و100 غرام من الجبنة البيضاء، مع قطعة متوسّطة من الخبز الأسمر، ثمّ تفاحة.
اليوم الخامس: بندورة مقطّعة مع 50 غرام من الجبنة البيضاء الخالية الدسم مع رأس بطاطس مشويّ ومهروس بقطعة صغيرة من الزبدة. أضيفي إلى الوجبة 3 أنواع من الفواكه الطازجة.
أما العشاء، اليوم الأوّل: كمية من البندورة، خيار، فليفلة وخس من دون زيت مع قطعة من الخبز الأسمر ثمّ حبّة من البرتقال.
اليوم الثاني: 100 غرام من القرنبيط المسلوق مع قطعة من الخبز الأسمر.
اليوم الثالث: سلطة خضار مع قطعة من الخبز الأسمر.
اليوم الرابع: حصّة من الباذنجان المشوي مع سلطة من الخضار، وكوب من سلطة الفواكه مع عصير الليمون.
اليوم الخامس: سلطة من الخس والبندورة مع 4 قطع من الأناناس.
لتعزيز سرعة خسارة الوزن مع هذا الرجيم، لا تهملي شرب كميات كبيرة من المياه، وشدّدي على ممارسة رياضة المشي يومياً لمدّة ساعة.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفواكه والخضار لخسارة الوزن السريعة!!
رد: الفواكه والخضار لخسارة الوزن السريعة!!
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:08 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع