فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا ،تعرفى على الفيتامين د واهم الغذية التى يتواجد فيها
يعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف
أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم ،
حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80%
كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها . .
مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة ،
فبدون الفيتامين د ،
تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة . .
أين يوجد الفيتامين د .؟
يوجد الفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك ،
وتساهم كل من المأكولات التالية مثل :
البيض ، كبد الدجاج ، سمك السلمون والسردين
باحتوائها على كمية معتدلة من الفيتامين د . .
أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل :
الخبز ، الألبان ، الأجبان ، اللحوم ، الأرز ، الفاكهة والخضار
فهي فقيرة بالفيتامين د . .
يبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو . .
تركيب الفيتامين د في الجلد
من خلال تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية
الموجودة في أشعة الشمس .
هل تعرفين مدى انتشار نقص الفيتامين د في جميع أنحاء العالم .؟
إنتشار نقص الفيتامين د كان كبيراً جداً ،
لذلك تم تطبيق الفيتامين د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا
من خلال تدعيم الحليب به ،
إن الحد من انتشار نقص الفيتامين د
يتم من خلال تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع
وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم . .
خير معلومة
هل تعلمين أن كوب واحد من الحليب
يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د .؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
إظهار التوقيع
توقيع : قصرالاحلام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين د واهميته فى حماية عظام اطفالنا اهمية فيتامين د
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فيتامين اهميه هـ الفيتامين لصحة الانسان | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| اعراض نقص فيتامين دال ، فيتامين دال وما هي الاطعمه الموجوده فيها، اهميه فيتامين دال | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| فوائد فيتامين أ للحامل , الأعراض العامة لنقص فيتامين a,أضرار فيتامين أ على الحامل | العدولة هدير | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اعراض نقص فيتامين دال وماهي مصادر فيتامين د | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| الدليل الكامل لفوائد فيتامين «d» لصحة الجسم | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:35 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع