حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
قد لا تحتاجين إلى خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات، ولا تحتاجين إلى رجيم ممنهج، بل ما تحتاجين إليه هو خسارة القليل من وزنك مع الوقت، نستعرض لكي بعض الحيل تخفف عنك 200 سعرة حرارية في كل وجبة:
- تناولي السلطة بدلاً من البطاطا المقلية، أو المقبلات المقلية .
- للسلطات التي تطلبينها من المطاعم، ضعي نصف كمية الصلصة بدلاً من العلبة بأكملها، لأنّه في الغالب تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- تجنبي الجبنة الاضافية في البرغر والسندوتشات.
- لا تأكلي نوعين من الكربوهيدرات في وجبة واحدة.
- تناولي نصف لوح الشوكولاتة بدلاً من التهامه كله.
- اطلبي المشروبات الغازية منـزوعة السكّر بدلاً من المشروبات الغازية العادية.
- نكهي طبق الباستا المفضل لديك بصلصة الطماطم عوضاً عن الكريما أو صلصة الحليب.
- اشربي الحليب وتناولي الأجبان والألبان قليلة الدسم.
- تناولي خبز القمحة الكاملة أو خبز الحبوب عوضاً عن الخبز الأبيض.
- انـزعي جلدة الدجاج قبل تناولها، واختاري السفاين.
- للباستا والأرز، لا تضيفي الزبدة وتناولي الطبق بنصف كوب أقل من العادة.
- للبيتزا والشطائر، استمتعي بالحشوة والمقادير ولا تأكلي أطراف العجينة التي ننصحك أصلاً أن تختاريها رقيقة جداً.
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم ملوكة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : قلوب خضراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حيل بسيطة تفقدك 200 سعرة حرارية في كل وجبة
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون | عـدلات | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | ام نونا | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| أخطاء" تؤخر الحصول على الوزن المثالي | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| تعرفي على رجيم الأرز والمعكرونة للتخسيس | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| 7 أخطاء تؤخر الحصول على الوزن المثالي | toofy | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:25 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع