أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي إقضي عطلة هذا الأسبوع في برنامج للعناية بجسدك

لا يشترط أن تكون عطلة نهاية الأسبوع لتمتعي نفسك وتتنزهي، ولكن من حق جسدك أن يتمتع هو أيضاً فهذا سيغير من حالتك المزاجية بشكل كبير، ولأنه من الصعب أن قومي ببرنامج العناية بالجسم متكامل بشكل أسبوعي فنقترح عليكِ أن تخصصي عطلة واحدة في الشهر لفعل هذا، وباقي العطلات إكتفي بالعناية البسيطة التي لا تحتاج منكِ لمجهود أو وقت.





إليكِ هذه الخطوات التي تجعل جسدك رائعاً، وكذلك تمنحه إسترخاءاً وصحة:
النوم جيداً

قد لا تعرفين مدى أهمية النوم الجيد، وقد لا تأخذين القسط الكافي من النوم على مدار أيام الأسبوع، لذلك أريحي تفكيرك وقومي بالنوم دون تحديد موعد للإستيقاظ حتى تريحي ذهنك وجسدك، وكذلك يعزززززززززززز النوم جمال بشرتك
الحمام الدافيء

بعد الإستيقاظ إبدئي يومك بحمام دافيء وإجلسي قليلاً في حوض الإستحمام بالماء والملح والزيوت العطرية الهامة ودلكي جسدك ويفضل وضع قناع للجسم قبل الحمام بنصف ساعة ثم إجلسي في الماء الدافيء 10 دقائق ثم قومي بتخليص جسمك من الجلد الميت عبر فرشاة التقشير المخصصة لذلك، ومن فوائد هذا الحمام الدافيء هو تفتيح مسام البشرة لتكون جاهزة للعناية الخاصة.
قناع تغذية ونضارة البشرة

إختاري القناع المناسب لبشرتك وضعيه في مدة لا تزيد عن عشرين دقيقة ثم قومي بشطف بشرتك، ومن المواد المغذية للبشرة العسل والزبادي والفواكهمثل الفراولة والكيوي، ولكن تأكدي من أن هذه المواد لا تسبب حساسية لبشرتك.
قناع العين

السهر والإرهاق يؤدي لإنتفاخ العين كونها منطقة حساسة ومع الوقت تؤدي العادات الخاطئة إلى ظهور هالات سوداء أسفل العين، لذلك لابد من تعويض ما تفقده العين عبر وضع كمادات الشاي أو قطع البطاطس على العين لمدة ربع ساعة مع الإسترخاء، ويمكن فعل ذلك أثناء قناع البشرة الذي تحدثنا عنه مسبقاً.
تناولي الخضروات والفاكهة

إستغلي فرصة الجلوس في المنزل، و تناولى اكبر قدر من الخضراوات والفواكه فهي تساعد كثيراً في إشراقتك وصحتك الجسدية وخاصة لمن تعتاد على تناول الوجبات السريعة في خارج المنزل.
حمام كريم لشعرك

إعتني بتاج رأسك في العطلة، ضعي حمام كريم لشعرك ليستعيد بريقه ونعومته، إختاري حمام كريم للشعر بما يناسب نوع شعرك سواء كان جاف أو دهني.
أجازة من المكياج

يفضل أن تريحي وجهك من وضع المكياج خلال عطلتك، فخلال الأسبوع بالكامل تضعي هذه المواد الكيميائية الضارة عليه دون مراعاة أنها ستؤثر عليه بالسلب، وهذه فرصتك لتهدئته من مخاطر المكياج.


إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#2

افتراضي رد: إقضي عطلة هذا الأسبوع في برنامج للعناية بجسدك

merci
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة ريموووو مرحلة الحمل والولاده
موسوعة تتحدث عن يوم القيامة والنعيم والعذاب بالتفصيل.. عاشقة جواد المنتدي الاسلامي العام
مراحل تكوين الجنين داخل الرحم - صور أم نزار مرحلة الحمل والولاده
وقفات مع مغسلى الاموات (1) ملك قلبى قصص - حكايات - روايات


الساعة الآن 05:28 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل