أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=221040
1377 2
#1

افتراضي الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
-------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
----------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
-------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
--------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
--------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي


إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
#2

افتراضي رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

تسلمي يا قمر
#3

افتراضي رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الرجيم بأنواعه المختلفه,الرجيم هل هو ضار علي الجسم,فوائد الريجيم وأضراره حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أغرب طرق الريجيم حول العالم اماني 2011 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أضرار الريجيم الكيميائي مايا علي طرق التخسيس وانقاص الوزن
الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام مايا علي طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ماما نونا طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:29 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل