التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
كيف تجعل التين دواء للضغط المرتفع والكوليسترول ؟ إليكم كيف تستفيدون من هذه الفاكهة الخارقة.
يعود هذا التأثير إلى غنى التين بالبوتاسيوم، وهو العنصر الأساسي لحفظ سلامة القلب والشرايين، ولقد بيّنت الدراسات العديدة أن الأشخاص الذين يستهلكون أغذيةً غنيةً بالبوتاسيوم لديهم ضغط شرياني أقل مقارنةً بغيرهم. ليس هذا فقط، بل إنّ هؤلاء لديهم نسب أقل من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
ويعمل البوتاسيوم على خفض ضغط الدم الشرياني بطرق عدة.. أولاً، يمنع التصاق الكولسترول الضار (LDL) على جدار الشرايين، فيمنع بالتالي تصلُّب هذه الشرايين وتضيّقها. ثانياً، يساعد على دفع الملح الفائض من داخل الخلايا ما يؤدي إلى حفظ سوائل الجسم في حالة من التوازن، وبالتالي حفظ ضغط الدم في حدوده الطبيعية.
وتحتوي الحصة الواحدة أي ما يوازي حبتين من التين على 220 ملغ من البوتاسيوم في حين يصل مقدار البوتاسيوم في الحصة الواحدة من التين المجفّف (أي 5 حبات تقريباً) إلى حدود 970 ملغ أي أكثر من ثلث حاجة الجسم من هذا العنصر الضروري والهامّ.
كما يحتوي أيضاً على نسبةٍ عالية من الألياف (Fibers)، فثلاث حبات من التين، طازجة أو مجففة، تحتوي على 5 غرامات من الألياف أي ما يوازي 20%، أي خُمس حاجة الجسم منها.
ولقد أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفارد على 43.757 رجلٍ، ما بين 40 ـ 75 سنةٍ من العمر أن أولئك الذين يستهلكون كميةً أكبر من الألياف انخفضت لديهم نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية إلى النصف تقريباً!
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
رد: التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
رد: التين مخفِّض لضغط الدم وواقٍ من الجلطات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب تجلط الدم عند الحامل, علاج تجلط الدم عند الحامل, الوقايةمن تجلط الدم | العدولة هدير | مرحلة الحمل والولاده | ||
| انخفاض ضغط الدم | الرزان | العيادة الطبية | ||
| ارتفاع ضغط الدم / تعريفه / أسبابه / أعراضه و علاماته / تشخيصه / علاجه بالطب البد | zahra angel | العيادة الطبية | ||
| أعرف اكثر عن ارتفاع ضغط الدم | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| ((وفي أنفسـكم أفــلا تبصــرون )) الجهاز البولي | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:08 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع