بطاطس بالتونه المشويه دايت كيفية اعداد بطاطس بالتونه المشويه للرجيم
المقادير:
6 حبات بطاطس
علبتين صغيره تونه
بقدونس مفروم
ربع علبة بازيلا
ملعقة صغيره فلفل اسود
ملعقه صغيره كمون
ملعقه صغيره ملح
بيضه
ربع كوب دقيق
رشة ملح الليمون
للتحمير :
حبة بيضه
تقدم مع سلطة زبادي :
حبه زبادي + رشة ملح + عصير نصف ليمونه + خياره مبشوره
الطريقة:
نسلق البطاطس لمدة ساعه او ساعه الا ربع على نار هادئه
اختبري نضوج البطاطس .. دخلي سكينه في البطاطس لين داخل ..
اذا دخلت السكينه بكل سهوله معناته البطاطس جاهز ..
نقشر البطاطس ونحطه في قدر كبير ونهرسه بالشوكه او بالخفاقه ..
نبعد زيت التونه تماما .. ونحط التونه على البطاطس ..
وبعدين نحط الدقيق والبيضه والبهارات ولملح ونخلطهم
واخر شي نظيف البازيلا عشان ماتنهرس معاهم تبقى محافظه على شكلها ..
ونسوي كور صغيره من الخليط واظغطيها براحة يدك عشان تتشكل الدوائر ..
وادهني صينية الفرن بزيت ..
وحطي الدوائر فيها .. وادهني الدوائر بالبيض
ودخليها الفرن في حرارة 180 لمدة ربع ساعه تقريبا ؟..
وبعد كذا ارفعي الصينيه فوق عشان تتحمر وخليها لمدة دقيقتين : راقبيها عشان ماتنحرق ..
جربوها جدا لذيذه ..
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بطاطس بالتونه المشويه دايت كيفية اعداد بطاطس بالتونه المشويه للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بطاطس بالتونه المشويه دايت كيفية اعداد بطاطس بالتونه المشويه للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بطاطس بالتونه المشويه دايت كيفية اعداد بطاطس بالتونه المشويه للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم | A7sas | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| جاتوه التفاح دايت اعداد جاتوه التفاح للرجيم | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| سمك بالخضار دايت اعداد سمك بالخضروات للرجيم | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| دجاج بالقرفه فى الفرن دايت طريقة اعداد دجاج بالقرفه للرجيم | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| كبه دايت طريقة اعداد كبه لايت للرجيم | هبه شلبي | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 10:58 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع