برمجى دماغك على الشعور بالشبع
[SIZE="6"][SIZE="6"]
ينغمس الكثير من الناس في تناول التشوكليت والآيسكريم والأطعمة المرتفعة السعرات خلال شعورهم بالكآبة والتوتر وغيرها من المشاعر السلبية, سلوك غريب أصاب العلماء بالحيرة لفترة طويلة من الزمن, ويبدوا أنهم قد قامو بفك الشيفرة مؤخرا.
عندما نتوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة فإن الجهاز الهضمي يطلق هرمونا يدعى بالجريلين, يقوم هذا الهرمون بإرسال إشارات الجوع إلى الدماغ, نفس الشيء يحدث عندما تصاب بالإجهاد النفسي أو الكآبة والتوتر, مما يعني سعرات حرارية في طريقها إلى مخازن الدهون في جسدك.
قبل أن تفكر في عمل حمية غذائية مليئة بالأخطاء والغش, فكر أولا كيف توقف شعورك المزمن بالجوع, وراقب جيدا الضغوطات والتوترات التي تطغى على أسلوب حياتك, والتي تسبب لك الجوع والنهم للطعام, إجعل الإسترخاء والهدوء عادة جديدة تقدمها إلى نظامك الغذائي, وستجد نفسك مستغنيا عن الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
ينغمس الكثير من الناس في تناول التشوكليت والآيسكريم والأطعمة المرتفعة السعرات خلال شعورهم بالكآبة والتوتر وغيرها من المشاعر السلبية, سلوك غريب أصاب العلماء بالحيرة لفترة طويلة من الزمن, ويبدوا أنهم قد قامو بفك الشيفرة مؤخرا.
عندما نتوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة فإن الجهاز الهضمي يطلق هرمونا يدعى بالجريلين, يقوم هذا الهرمون بإرسال إشارات الجوع إلى الدماغ, نفس الشيء يحدث عندما تصاب بالإجهاد النفسي أو الكآبة والتوتر, مما يعني سعرات حرارية في طريقها إلى مخازن الدهون في جسدك.
قبل أن تفكر في عمل حمية غذائية مليئة بالأخطاء والغش, فكر أولا كيف توقف شعورك المزمن بالجوع, وراقب جيدا الضغوطات والتوترات التي تطغى على أسلوب حياتك, والتي تسبب لك الجوع والنهم للطعام, إجعل الإسترخاء والهدوء عادة جديدة تقدمها إلى نظامك الغذائي, وستجد نفسك مستغنيا عن الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
إظهار التوقيع
توقيع : غرام18
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام طاطو
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته2014
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
رد: برمجى دماغك على الشعور بالشبع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Alaabahy
hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| آراء في أشهر الآراء : سيجموند فرويد (تفسير الأحلام) .. | حلم وواقع | منتدى تفسير الاحلام | ||
| طرق للتحكم فى عواطفك | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان مع الشعور بالشبع . رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان | τнє τɪмє σf sυиsєτ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| شرب الحليب يزيد الشعور بالشبع | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 03:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع