نصائح عامة للحامل واللى عاوزه تبقى حامل
تخاف الكثير من النّساء الحوامل على جنينهنّ قبل ولادته؛ حيث إنّ هناك الكثير من التصرّفات الخاطئة الّتي قد يقمن بها تؤثّر على صحّة الجنين، وسنتطرّق في هذا المقال إلى أهمّ النّصائح الّتي يجب على الحامل تنفيذها.
نصائح للحامل
- تناولي غذاءً متوازناً غنيّاً بالعناصر الغذائيّة والألياف، وقلّلي من تناول الدهون الضارّة والكوليسترول؛ فهذا مهمٌّ جدّاً لصحّة طفلك.
- تناولي الشوك المقدّس، والكوهوش الأزرق، وجذر الهيلونياس، وعنب الحجال؛ فهذه أعشابٌ مفيدة تؤخذ في الأسابيع الأخيرة من الحمل لأنّها تهيّئ الجسم لولادة أسهل، وتساعد على انقباض الرّحم، ولكن لا تأخذي منها أثناء أولّ ستّة أشهرٍ من الحمل.
- تناولي الوجبات المتوازنة والمغذّية، وحافظي على ممارسة الرّياضة المعتدلة، وتنسّمي الهواء العليل، وخذي قسطاً وافراً من الرّاحة.
- تجنّبي تناول الأطعمة المملّحة والمتبّلة والمقلّية، وقلّلي من شرب القهوة
- تجنّبي تناول اللحوم والدّواجن والأسماك غير المطهوّة جيّداً، ولا تتناولي اللحوم المشويّة؛ لأنّه تبيّن بأنّ الشواء ينتج موادً سرطانيّةً في اللحوم.
- لا تدخّني أو تتناولي الكحوليّات مهما كانت، ولا تستعملي أيّة أدوية إلّا إذا وصفها لك الطّبيب.
- لا تتناولي المكمّلات الغذائيّة المحتوية على الحمض الأميني (فينيل ألانين)؛ حيث إنّ هذا الحمض يؤثّر على نموّ المخّ في الجنين.
- تجنّبي منتجات الأطعمة الّتي تحتوي على محلّي الطعام (أسبرتام).
- تناولي فيتامين أ ولكن بكميّات قليلة.
- تجنّبي بعض الأدوية الّتي توقف نموّ الجنين، ومنها: ( اسيامينوفين، ومضادّات الحموضة، ومضادّات الهيستامين، والأسبيرين، وأقراص البرد، وأدوية السّعال، ومزيلات الاحتقان، والستروجينات).
- لا تتناولي الزّيوت المعدنيّة الّتي تمنع امتصاص الفيتامينات الذّائبة في الدّهون.
- لا تتناولي أيّ مستحضراتٍ تحتوي على غضروف القشّ أثناء الحمل؛ فهي تثبّط تكوين أوعية دمويّة جديدة.
إظهار التوقيع
توقيع : omelbanat
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح عامة للحامل واللى عاوزه تبقى حامل
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح عامة للحامل واللى عاوزه تبقى حامل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف كامل عن الاكل الممنوع منه الحامل.تعرفى على بعض الاكلات التى لايجب تناولهافالحمل | ام مالك وميرنا | مرحلة الحمل والولاده | ||
| ازياء حامل , ملابس روعه للحامل ,تفضلي اروع ازياء حامل | ★بَـنٌـت العُ ــراق★ | ازياء وملابس الحوامل | ||
| علامات تخبرك بأنك حامل فى توأم,كيف تعلمي انك حامل فى توأم | دوما لك الحمد | مرحلة الحمل والولاده | ||
| خمسة علامات تؤكد لكى انك حامل فى تؤام | شروق ملكة زمانى | مرحلة الحمل والولاده | ||
| نصائح للحامل فى رمضان ,نصائح للحامل ,نصائح للحامل لصوم رمضان | sendrela | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 03:50 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع