الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
يست اللحوم وحدها هي مصدر البروتينات، فالفول والحبوب من العناصر الغذائية المتوفرة والغنية بالبروتين وهي أيضا تحتوي علي نسبة عالية من الألياف و مضادات الأكسدة ، و تساعد في الوقاية من الأمراض، كما أنها مفيدة في النظام الغذائي لفقدان الوزن و آخر النصائح من أطباء التغذية تنادي بإستبدال اللحوم بالحبوب مثل الفول و الفاصوليا.
فقد خرجت إلينا حديثا مجموعة من الدراسات و النصائح التي تحثنا على استبدال الأنظمة الغذائية والتي تستخدم المواد البروتينه من اللحوم الي مواد غذائية تحتوي على الحبوب.
والسبب في ذلك يرجع الي أن الحبوب مثل الفول و الفاصوليا تحتوي على نسب عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالإمتلاء كما أنها تأخذ وقتا أطول في الهضم عن اللحوم. كما أنها لا تحتوى علي الدهون أو الكولسترول .. والحبوب تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، مما يمنع الأنسولين من السريان في الدم والمطالبة بالمزيد من الطعام، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة و هي عناصر هامة لمقاومة الأمراض المختلفة .
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
تنبيه اداري
رد: الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحبوب أفضل من اللحوم للرجيم والحمية الغذائية
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| خلطة ازالة اثار الحبوب ، وصفة ازالة اثار الحبوب ، طريقة ازالة اثار الحبوب والبقع | دوما لك الحمد | العناية بالبشرة | ||
| خطر المضاعفات الغذائية باللحوم المعلبة وانواع من الجبن | dodo modo | العيادة الطبية | ||
| تأثير استهلاك اللحوم في عيد الاضحى المبارك..!! | اسيرة 67 | العيادة الطبية | ||
| الإسراف في تناول اللحوم الحمراء يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى | ليبية وافتخر | العيادة الطبية | ||
| ستة أنواع من الحبوب لدعم الحمية الغذائية | رحيق | الطب البديل | ||
الساعة الآن 05:59 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع