12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
يشعر الموظفين أحيانًا بان وظائفهم ليست على القدر الممتع والجالب للسعادة الذي كانوا يتوقعونه ولكنها في النهاية وظيفته ويجب أن يقوم بها على أكمل وجه حتى لو كانت تشعره بالملل وهذا المقال يحتوي على 12 نصيحة بسيطة تحول الوظيفة المملة إلى شئ ممتع في حياتك
1. ركز على الإيجابيات:
كلما ركزت على أشيء سلبية كلما زادت الدنيا قتامة من حولك وبما أننا سوف نظل على قيد الحياة لابد أن نعيشها بشكل جيد. فكر في أهمية وظيفتك لمن حول ولنفسك ولمن تقوم بالوظيفة من أجلهم بالتأكيد لا توجد وظيفة غير مفيدة على الإطلاق وإلا لم وجدت في الأساس لذلك حاول تجميع هذه النقاط وركز عليها
2. إنهض وقم ببعض التمارين الرياضية:
حاول كل 20 دقيقة أن تتحرك من مكانك وتريح عينيك بعض الشئ. إنهض وتمشى قليلًا كل 3 ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من ممارسة تمارين رياضية بسيطة في مكان العمل
3. أنشر السعادة:
أسرع طريقة لنشر السعادة هي أن تسعد نفسك أولًا. إبتسم حتى لو لم تريد ذلك صدقني ستجد نفسك بدأت تشعر بالإيجابية والإرتياح ثم حاول بعدها ان تتواصل مع زملائك أو زبائنك وظل حاول أن تسعدهم وتسعد نفسك وصدقني في النهاية ستشعر فعلًا بالسعادة. السعادة من الأشياء المعدية التي تنتشر بسرعة
4. إبدأ يومك بشكل صحيح:
الحصول على ليلة نوم جيدة، الذهاب للتمشية قليلًا قبل العمل، تأكد من أنك تكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في الصباح حينها ستكون بدأت يومك بشكل مختلف وجميل مما ينعكس على روحك في العمل
5. لا تهتم بالعد التنازلي:
عندما تكون الوظيفة مملة تبدأ في النظر إلى الساعة وعد الدقائق والثواني لكي تمر ولكن هذا لن يساعد ولن يغير من الأمر شئ للأسف. حاول أن تبعد عنك الساعة وركز على المهمة التي يجب أن تقوم بها واجعل نفسك منجزًا لكون فخورًا بنفسك
6. خطط لغداء صحي:
منتصف النهار في العمل أو وقت الغداء يجب أن يكمل من روحك ويعزززززززززززز من نشاطك لذلك يجب ألا تتجه إلى الكثير من الطعام ولا يكون الطعام من الوجبات السريعة أو كثيرة الدهون حتى لا تصيبك التخمة والكسل. لا تصطدم بالطعام كثيرًا وقت العمل
7. الوقوف في مواجهة آشعة الشمس:
آشعة الشمس تعزززززززززززز من نشاط جسمك والهواء الطلق يحرر روحك لذلك من المفيد من فترة لأخرى أن تذهب قرب النافذة وتواجه آشعة الشمس وتستنشق بعض الهواء المنعش خارج الغرفة. هذا يجدد نشاطك وآشعة الشمس ستزيد السعادة في جسمك وتطرد النوم الذي يكون ناتج عن الشعور بالملل
8. توقف عن الشكوى:
الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم السعادة وهذا بالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل ويزيد من عدم تقبلك لوضعك الوظيفي وهذا لن يساعد. حاول أن تتوقف عن الشكوى وكرر الخطوة رقم 1 بكر الأشياء الجيدة والإيجابية
9. تصفح صور صغار الحيوانات:
صور الطبيعة وصور صغار الحيوانات تعطيك السعادة والراحة الداخلية التي نتطلبها من هذا المقال. صور صغار الحيوانات بلطفها ولقطاتها الرائعة وفطرتها الجميلة تعطيك إحساسًا بالسعادة وصور الطبيعة تعطيك الإحساس بالكون الفسيح والجمال الذي يلمس الروح فهي في النهاية من صناعة الخالق عز وجل
10. ابتعد عن مواقع التواصل الإجتماعي:
حتى لو كان تصفح مواقع التواصل الإجتماعي مسموحًا خلال أوقات العمل يجب أن تعلم أنها
** قد تؤجججججججججججج الغيرة في نفسك من الآخرين –طاقة سلبية-
** تشجعك على الشكوى وكره رئيسك في العمل
وهذا لا نريده خاصة في وظيفة كالتي نتحدث عنها لذلك حاول أن تتفادى مواقع التواصل الإجتماعي أوقات العمل لتكون أكثر سعادة خاصة أن هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الفيس بوك يؤدي إلى الإكتئاب
11. القراءة عن تحسين بيئة العمل:
قد تؤثر بيئة العمل على حالتك النفسية لذلك من المهم القراءة عن كيفية تحسين بيئة العمل من حولك لتحسين حالتك المزاجية ومن المهم أن تتشارك ذلك مع أصدقائك لتجعل السعادة معدية كما تحدثنا من قبل
12. القرآن الكريم :
من المهم الإستماع إلى شئ مريح وقت العمل. الإستماع إلى القرآن الكريم بأصوات الشيوخ الذين تحبهم شئ مريح جدًا للنفس .
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : ♥اسيرة الحب♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : princess weaam
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الاء وبيان2
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥اسيرة الحب♥
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة princess weaam
تسلم ايديكي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء الحياة
الف شكر غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
رد: 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 5 طرق للتخلص من الملل | تفرح يارى | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| مرشحي الرئاسة المصرية 2024 + نبذه عنهم | كتكوتة | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| الشهادة المهنية فى ادارة الموارد البشرية المعتمدة و المدعمة من كلية ول | el-pirnce | وظائف نسائية شاغرة | ||
| :" كنوز منسية ": | سوسو الامورة | المنتدي الاسلامي العام | ||
| 12 نصيحة للتخلص من سوء التغذية في رمضان | هـــدوء | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 08:07 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع