للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
كثير من الناس يعانون من مشكلة الإرهاق والتوتر العصبي نتيجة الجهد ومشاكل البيت والعمل، لذا سنوضح لكم خطوات بسيطة للتخلص من الإرهاق العصبي حتى تستطيع تكملة يومك حتى النهاية وتحصل على الاسترخاء والهدوء.
أولا قومي بأخذ حمام دافىء عند الوصول إلى البيت حيث يساعد الحمام الدافىء على تهدئه الأعصاب.
قومي بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون لأنه يريح أعصاب العين والذهن.
تجنب الإفراط في تناول المهدئات لأنها تضر بالذاكرة.
الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في أضرار خلايا المخ.
تناول الشيكولاتة حيث أن قطعة واحدة منها تعمل على تحسين وتطوير حالة المزاج لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشر الهدوء في جسمك.
إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
إظهار التوقيع
توقيع : MoNeTy
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من الإرهاق العصبي, علاج الارهاق العصبى,نصائح للتخلص من الارهاق
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الإرهاق النفسي....اسبابه وطرق معالجته | اماني 2011 | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الدماغ والجهاز العصبي .تعريفاتهما والامراض التي تصيبهما وطرق الوقاية | سحر الأمل | العيادة الطبية | ||
| القولون العصبى,ماهو القولون العصبى,ماذا يحدث للقولون العصبى,مما يحدث القولون الع | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| متلازمة القولون المتهيج! | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| لكل اللي بيعانوا من القولون العصبي تعالوا | فرفورة | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 01:00 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع