ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
رجيم سريع المفعول
خطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
رجيم سريع المفعولخطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوعكل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
- وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
- وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
- وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
- وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
- وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
- وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
- وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
- وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
- وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
منقوووول
+++التقييم
+++التقييم
إظهار التوقيع
توقيع : حياء حواء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
إظهار التوقيع
توقيع : tota 7adota
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
رد: ولايهمك معايا رح تكوني زي باربي
إظهار التوقيع
توقيع : سكر50
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| لعبة تلبيس باربي | Flash Games | العاب بنات | ||
| أزياء باربي روووعة للسهرة ج1 | قرآني نبض حياتي | ازياء وفساتين سهرة | ||
| قصة باربي | فتاة بالحياء تجملت | حواديت وقصص الاطفال | ||
| صور باربي لعشاق الباربي صور عرائس باربي جميلة من لولو | لولو حبيب روحي | صور x صور | ||
| قصة حياة باربي بالصور ههههه | سوسو الامورة | فرفشة عدلات | ||
الساعة الآن 01:10 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع