مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
طفلك يحتاج إلى كثير من المواد الغذائية المليئة بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها مما ينشط الدورة الدموية والتركيز والحيوية لديه.
خاصة فى أيام المدرسة حيث يحتاج ذهناً حاضراً و نشيطاً للدراسة:
- يُعد أهم مشروب لطفلك ولك أيضًا هو الماء، والمشكلة في الأطفال أنهم أحيانًا ينسون الماء ولا يدرجون معنى العطش فلا يطلبون الماء، لذلك احرصي على أن يتناول صغيرك ما لا يقل عن 4 أكواب ماء في اليوم.
- يلي الماء في الأهمية اللبن بكل أنواعه الحليب واللبن الرائب والزبادي، ويٌفضل أن يتناول الصغير منتجات الألبان كما هي دون سكر أو إضافات لكن يمكنك أن تخيره بين أحبهم إليه.
- وإن كان ولا بد ولا يتقبلها الصغير دون سكر أو إضافة فحليها بعسل أبيض أو أسود لإضافة طعم حلو مع الفائدة الحقيقية مثل الحديد وغيره، وأضيفي بعض الشوكولا وقدمي له الكاكاو ساخنًا أو باردًا أو مع إضافة لبعض ثمار الفاكهة مثل الموز أو الفراولة أو الجوافة.
- في المرتبة الثالثة تأتي عصائر الفاكهة والتي يُفضل أيضًا أن تعوديه على طعمها بالسكر الطبيعي دون إضافة، ومن أهمها عصير التفاح صباحًا لأنه ينشط الذهن والذاكرة وكذلك البرتقال.
- ومن العصائر المهمة أيضًا عصير التوت والطماطم لأنها مليئة بمضادات الأكسدة.
- قبل النوم يأتي دور كوب اللبن الدافئ مع ملعقة من العسل.
- لا مانع من تناوله للينسون والنعناع لطرد أي غازات واجعليها قبل النوم مباشرة لأنه مهدئ وحليه أيضًا بعسل. حاولي أن تبتعدي عن السكر الأبيض تمامًا.
- امنعي تمامًا المشروبات الغازية تمامًا تمامًا لأنها تسبب كثيرًا من الأخطار تبدأ بالتسوس وتنتهي بهشاشة العظام، فضلًا عن تسببها في الغازات والسمنة.
- أخيرًا بعد كل كوب من العصير أو اللبن المحلى بالعسل إن كان صغيرًا لا يستطيع غسل أسنانه فاجعليه يتناول بعض الماء وادخلي فمك وحكي أسنانه، وإن كان في عمر المدرسة فاحرصي على أن يغسل أسنانه مرتين يوميًا على الأقل.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
إظهار التوقيع
توقيع : حياتي وبكيفي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
رد: مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟ | الملكة نفرتيتي | العناية بالطفل | ||
| طريقة تجعل طفلك يقبل على تناول طعامه , خطوات تجعل طفلك يقبل على تناول طعامه | العدولة هدير | العناية بالطفل | ||
| كيف تكتشفين أن طفلك تعرض للأيذاء في الحضانة؟ | doaasaber | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| طرق لجعل طفلك متحمساً للذهاب للمدرسة | سارة سرسور | العناية بالطفل | ||
| رحلات شرم الشيخ صيف 2024 .. أسعار تبدأ ب 375 جنيه | سياحة مصرية | عدلات للسياحة والسفر والرحلات | ||
الساعة الآن 12:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع