أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

النوم وعلاقته بالسمنة

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=26153
4776 13
#1

129864 النوم وعلاقته بالسمنة

كشفت دراسة علمية أجريت من فترة قريبة أن النوم يساعد في نقصان الوزن


ففي حين أن الحركة بالنهار ضرورية جدا لكن العكس صحيح بالنسبة لليل

فالنوم أقل من 7 ساعات ليلا ممكن يزيد من اصابتك بالسمنة والضغط المرتفع وأمراض القلب

وذلك وفق أحصاء سنة 2024 في جامعة هارفرد لحوالي 56000 شخص.

وفي دراسة اخرى أجريت في جامعة شيكاغو ثبت أن الناس السمان

الذين ينامون 8 ساعات ونصف بالليلة

يخسرون 56 بالمئة مزيدا من الدهون من الذين ينامون 5 ساعات .





الباحثون يتوقعون أن السبب بأن قلة النوم ممكن تسبب بطئ قوة الحرق بالجسم

وقلة النوم ستجعلك تأكل أكثر خصوصا أكلات غنية بالسعرات الحرارية

للحصول على النشاط للقضاء على التعب الناجم من السهر .

وقال أحد الباحثين أنه ربما السبب أن التعب والجوع يختلطان على جسم الشخص

فيحس الشخص انه جائع ومحتاج للطعام لامداده بالطاقة في حين أنه يكون محتاجا

للنوم والراحة لا للطعام فاذا اردتي خسارة وزنك فنامي على الأقل 7 ساعات .


هذه دراسة أجنبية قرأتها بموقع أجنبي فأحببت افادتكم بها .


#2

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

جزاكى الله خيرا
#3

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : نوارا
#4

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

ميرسى يا جميل وشكا جدا الله يبارك فيكى وبعلوماتك لينا
إظهار التوقيع
توقيع : نونو حسن
#5

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

جزاكي الله كل الخير
إظهار التوقيع
توقيع : نور سقيرق
#6

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

ميرسى على المعلومه الجميله دى
#7

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

مشكوووورة
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
#8

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

رد: النوم وعلاقته بالسمنة
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#9

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

شكرا على المعلومات المفيده وانا بحسها تنطبق عليا لاني لما اسهر يووووووووو بحب الاكل كتير هههههههههههه وبس افكر في الاكل الليل كله هههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الايام
#10

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

مشكورين أخواتي بارك الله فيكم

سعدت بردودكم الحلوة

وأنا كمان لما بسهر فعلا بحس بدي اكل أكتر
#11

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

موضوع رائع ومهم وفي معلومة تقول بان النوم يحرق 50 سعرة حرارية
مشكوووورة اختي
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
#12

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

العفو أختي وشكرا للمعلومة الي اضفتيها
#13

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة

شكرا على الموضوع
#14

افتراضي رد: النوم وعلاقته بالسمنة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمر4
شكرا على الموضوع
العفو اهلا بك


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ظاهرة الكلام اثناء النوم رانيا الزناتى العيادة الطبية
الأغذية المهدئة للأعصاب مايا علي الطب البديل
10 اخطار صحية بسبب قله النوم, علاج قله النوم, نصائح لنوم هادئ العدولة هدير العيادة الطبية
علاقة النوم في زيادة الوزن ، قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن طُمُوحي الجنّة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
النوم فى اضاءه قويه يسبب الاكتئاب اضرار النوم فى ضوء قوى هبه شلبي العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 02:44 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل