بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
طرق فعالة ومجربة للتخسيس والرجيم فى مدة قصير تنزلى 10 كيلو
لو مشيتى على النظام الغذائى دة
اول اسبوع
الافطار/ عيش توست وبيضة واحدة أو- زبادى- او لبن خالى الدسم (طبعا انتى كل يوم بتنوعى من الاصناف دى)
الغذاء/ سمكة واحدة+عيش توست/ فاصوليا/ او بازلاء او سبانخ (بردو هتنوعى طول الاسبوع فى الحاجات دى وممكن بين الوجبات تاكلى فاكهه زى موز او تفاح)
العشاء/ زبادى+ بيضة واحدة/ لبن+جبنة قريش
الأسبوع الثانى
الافطار/ لبن+بيضة واحدة/ او زبادى وبيضة واحدة/ او جبنة
الغذاء/ ربع فرخة مشوية/ او سمكة واحدة / تونة+عيش توست
العشاء/ جبنة+لبن/او زبادى/او بيضة +عيش توست
الاسبوع الثالث
الافطار/ لبن+بيضة/ عيش توست+جبنة خالية الدسم
الغذاء/ عسل اسود+عيش توست/ 4 معالق فول/ علبة تونة متصفية من الزيت
العشاء/ 7معالق صغيرين رز/ لبن وزبادى او جبنة خالية الدسم+عيش توست
الاسبوع الرابع
الافطار/ جبنة/بيضة+زبادى/ لبن
الغذاء/ تونة متصفية من الزيت/ او سلطة مشكلة/ او ربع فرخة مشوية/ او سمكة+عيش توست
العشاء/ بيضة/ او تونة متصفية/ او لبن/ او جبنة بيضا وزبادى
ملحوظة: غالبا انا كنت بستخدم لبن زيرو ودة خالى الدسم اما الزبادى انا عن نفسى كنت باخد زبادى نستلة خالى الدسم لازم تقرى العلبة قبل ما تشتريها مكتوب عليها زيرو الدسم او خالية الدسم دا لو عايزة تخسى
انا نزلت 12 كيلو فى الشهر اصلا انا كنت 70ك ودلوقت 58 ك لو حسيتى بجوع كلى بين الوجبات فواكه او خضروات كتري من الخضراوات
اوعك تعوكى وتلغبطى ارجوكى
دة لو انتى عايزة نتيجة مضمونة امشى علية واشربى مية كتييييييييير عشان المية بتساهم فى تنقية الجسم واذابة الدهون المتراكمة
لو مشيتى على النظام الغذائى دة
الافطار/ عيش توست وبيضة واحدة أو- زبادى- او لبن خالى الدسم (طبعا انتى كل يوم بتنوعى من الاصناف دى)
الغذاء/ سمكة واحدة+عيش توست/ فاصوليا/ او بازلاء او سبانخ (بردو هتنوعى طول الاسبوع فى الحاجات دى وممكن بين الوجبات تاكلى فاكهه زى موز او تفاح)
العشاء/ زبادى+ بيضة واحدة/ لبن+جبنة قريش
الأسبوع الثانى
الافطار/ لبن+بيضة واحدة/ او زبادى وبيضة واحدة/ او جبنة
الغذاء/ ربع فرخة مشوية/ او سمكة واحدة / تونة+عيش توست
العشاء/ جبنة+لبن/او زبادى/او بيضة +عيش توست
الافطار/ لبن+بيضة/ عيش توست+جبنة خالية الدسم
الغذاء/ عسل اسود+عيش توست/ 4 معالق فول/ علبة تونة متصفية من الزيت
العشاء/ 7معالق صغيرين رز/ لبن وزبادى او جبنة خالية الدسم+عيش توست
الاسبوع الرابع
الغذاء/ تونة متصفية من الزيت/ او سلطة مشكلة/ او ربع فرخة مشوية/ او سمكة+عيش توست
العشاء/ بيضة/ او تونة متصفية/ او لبن/ او جبنة بيضا وزبادى
انا نزلت 12 كيلو فى الشهر اصلا انا كنت 70ك ودلوقت 58 ك لو حسيتى بجوع كلى بين الوجبات فواكه او خضروات كتري من الخضراوات
اوعك تعوكى وتلغبطى ارجوكى
دة لو انتى عايزة نتيجة مضمونة امشى علية واشربى مية كتييييييييير عشان المية بتساهم فى تنقية الجسم واذابة الدهون المتراكمة
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
رد: بسرعة الحقى اسرع طريقة للتخسيس مفعولها سريع مضمون
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم,اكتر من مشروب سحرى للتخسيس فى وقت قياسى بدون رجيم قاسى,وصفات مجربه للتخسيس | سوبر مامى | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم التمر والماء للتخسيس السريع | سامورا | الرجيم والرشاقة | ||
| وصفة سحرية للتخسيس , وصفات للتخسيس , طريقة للتخسيس بسهولة | سارة سرسور | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كريم الماجيك للتخسيس للتخسيس للتخسيس للتخسيس | oscar | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 09:09 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع