أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> العيادة الطبية

عشر نصائح لذاكرة قوية

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=280982
1616 7
#1

افتراضي عشر نصائح لذاكرة قوية

بّسًم ٱللۂ ٱلرحًمنٌ ٱلرحًيّم
ٱلسًلٱم عليّكم عدُوِلٱتُ




1 احرص على تناول اﻷطعمة التي تحتوي على سلسة أحماض " أوميغا "3،

والتي تساعد على تقوية الذاكرة،والموجودة بأغذية مثل ) اﻷسماك عموما ( وسمك السلمون خصوصا واللبن. حيث انها تحتوي على حامض خاص

الذي يخفف من اﻻلتهابات في الشرايين ويحسن ترميم الغﻼف المحيط باﻷعصاب.، وتكون النتيجة أن يخف ضعف الذاكرة المتعلق بالمرحلة ا

لعمرية، ويخفف من داء الزهايمر، واﻻكتئاب ويسرع عمل الدماغ

2 حاول دائما تغيير نمط حياتك وتخلصمن الرتابة ﻷن تغيير نمط الحياة الذي يمارسه المرء من شأنه أن يغير مجرى عمل العقل وبالتالي ي

يقوي ذاكرته.

3 حاول ان تنشط ذهنك وتختبر قدراته من خﻼل القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، مثل قيام أحد اﻷشخاص وهو يتمرن على عجلة للتخسيس،

بقراءة كتاب ... وهو

اﻷمر الذي ينعش ويقوي الذاكرة بشكل قوي ويعود الدماغ على فعل عدة أمور في وقت واحد

4 قم بتكرار عرض المعلومة على الذهن عدة مرات حتى يمكن تثبيتها ، وهذا اﻷمر مجرب ووجد أنه يجدي في كل المراحل العمرية بما فيها

مراحل التقدم في العمر

5 ﻻ تهمل المشي اليومي حيث من الضروري أن يرفع اﻹنسان معدل خفقان قلبه ثﻼث مرات باﻷسبوع لمدة 20 دقيقة، حتى عبر المشي

اليومي، ﻷنه من شأنه أن يمﻸ صدر اﻹنسان باﻷكسجين، ويشجعه على إنماء خﻼيا جديدة.

6 حتى لو لم يكن أمامك متسع من الوقت أثناء اﻷسبوع، فمن الضروري القيام بتدريبات رياضية تتراوح بين القوة واﻻعتدال خﻼل سبعة أيام،

حتى ولو كانت تلك التدريبات هي مجرد الركض العادي، والذي من شأنه أن يحافظ على القوة اﻹدراكية في ذهن اﻹنسان خصوصا مع تقدمه ب

بالعمر.

7 اﻻهتمام بترتيب المنزل ومقر العمل وعدم ترك اﻷماكن التي يكثر تواجد الشخص فيها في حالة من اﻻرتباك وسوء التنظيم فإن من شأن

تنظيم وترتيب تلك اﻷماكن أن

يساعد على تقوية الذاكرة

8 حاول حفظ بعض ارقام هواتف الزمﻼء والمقربين دون اﻻعتماد على تسجيلها في حافظات الذاكرة مثل حافظة الهاتف الخلوي مثﻼ.

9 وفي النهاية نختم بأهم نصيحتين وهما وإن كانتا تبدوان بعيدتين عن النصائح الصحية لكنهما تعتبران من وجهة نظر المواقع اﻹسﻼميه الطبيه

في منتهى اﻷهمية فنحن ننظر الى اﻹنسان وصحته كبدن وروح ، أما النصيحة اﻷولى فهي حفظ القرآن الكريم حيث يعتبر الحفظ عموما وحفظ

القرآن الكريم خصوصا من اﻷمور التي تقوي

الذاكرة بشكل مجرب و ﻻفت للنظر

10 عدم الوقوع في الذنوب والمعاصي يضمن لك حفظ الله لجوارحك عند الكبر ، وقد رأينا علماء أفاضل وقد بلغوا من الكبر عتيا وهم يعلمون

الناس ويدرسونهم دروس

العلم الشرعي ويجيبون على فتاواهم وذاكرتهم تفيض علما وقد

متعهم الله بها
مع ٱلسًلٱمة


إظهار التوقيع
توقيع : أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة
#2

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

مشكورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#3

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

الواحد فعلا محتاج نشاط ان شاء الله اتبع النصياح و شكرا ليكى
#4

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

جزاك الله خيرا
#5

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

معلومة رائعة شكرا
#6

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

حل مسائل الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : ameldonia
#7

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

مشكوووووووووووورة
#8

افتراضي رد: عشر نصائح لذاكرة قوية

شكرا لك
تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل أنتِ قوية الشخصية؟ اكتشفي نفسكِ في هذا الاختبار! رحيق العيادة النفسية والتنمية البشرية
كيف تملك الفتاة المراهقة شخصية قوية ؟ حياه الروح 5 فتيات تحت العشرين
كيفية بناء شخصية قوية للطفل, دراسات وابحاث حول كيفية بناء شخصية قوية للطفل,قواعد لبنا جنا حبيبة ماما العناية بالطفل
‏طريقة عجيبة لحفظ القرآن بسهولة ، طريقة جديدة لذاكرة قوية ، حفظ القرآن الكريم نَقاء الرُّوح القرآن الكريم
طريقك إلى شخصية قوية ...؟؟ ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 02:58 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل