أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=281744
820 6
#1

افتراضي ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024




ع١-عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي و التمارين والرياضة بوجه عام فهما افضل حارق للدهون .
٢-اشرب الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج .




٣-التوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. وتناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض
كمية الطعام في كل وجبة.
●●بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون ؟
١-شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن).
٢-شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام.
٣-شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً .



إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

S030 رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

شكرا . ايضا صعود و نزول الدرج عشر دقائق يوميا يفيد
#3

افتراضي رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

تخلصتي من الدهون
#4

افتراضي رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#5

افتراضي رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

[IMG]رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
#6

افتراضي رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

سلمت يداكي على المجهوود
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#7

افتراضي رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024

رد: ازاي اتخلص من دهون الرجلين ؟ 2024
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة
طقم زجاج مزخرف بالون الازرق ريموووو الارشيف والمواضيع المكررة
سأل دكتور بريطاني طلابه نسائم الصباح منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
شفط الدهون - شفط دهون البطن ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة
نصائح لتهدئة حرقة المعدة مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 09:35 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل