سلطة التاكو ,طريقه عمل سلطة التاكو , سلطة التاكو روعه
سلطة التاكو قليلة السعرات للرجيم
المقادير :
لحم العجل: 400 غراماً (مفروم ومنزوع الدهن)
الفاصوليا الحمراء: كوب
بندورة: 4 حبات (مقطعة)
خس: 5 أوراق (مغسول ومقطع)
جبنة الكشكوان: ربع كوب (قليلة الدسم مبروشة)
البصل الأخضر: عود (مقطع ناعم)
بهارات التاكو: نصف ملعقة صغيرة
بودرة الثوم: ربع ملعقة صغيرة
بودرة الكرفس: نصف ملعقة صغيرة
الكاتشاب: 2 ملعقة كبيرة
سكر: ربع ملعقة صغيرة
زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
الخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة
لبنة: 250 غراماً (خالية الدسم)
لبن: 500 غراماً (خالي الدسم)
رقائق تورتيلا: حسب الرغبة (للتزيين)
طريقة التحضير
1. يضاف زيت الزيتون إلى اللحم ويطهى على النار
2. بعد أن تطهى جيداً يضاف إلى اللحمة البصل الأخضر، بهارات التاكو، بودرة الثوم، بودرة الكرفس، الكاتشب، السكر، الخل والفاصوليا الحمراء وتبقى على النار لمدة دقيقة
3. يفرد الخس بصحن التقديم ويضاف عليه خليط اللحم، البندورة، الجبن، ورقائق التورتيلا
4. يخلط اللبن واللبنة معاً وتقدم مع السلطة
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو ,طريقه عمل سلطة التاكو , سلطة التاكو روعه
إظهار التوقيع
توقيع : Nada Ndod
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو ,طريقه عمل سلطة التاكو , سلطة التاكو روعه
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو ,طريقه عمل سلطة التاكو , سلطة التاكو روعه
إظهار التوقيع
توقيع : البرنسيسة سلسبيلة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة التاكو ,طريقه عمل سلطة التاكو , سلطة التاكو روعه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| سلطة التاكو للشيف منال العالم | ريموووو | سلطات ومقبلات | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:49 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع