قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
قائمة بأهم الاطعمة التى يحتجها جسم المرأة
هناك قائمة تحتوي على بعض الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية، وهى تشتمل على أفضل الأطعمة للمرأة وذلك لمساعدتها على معرفة أهم المكونات الغذائية من الطعام ومن العادات التي تتبعها في نمط حياتها.
كما نجد أننا نلاحظ بشكلٍ عامٍ أن معظم النساء لا يحصلن على كمياتٍ كافيةٍ من الفولات، وهو أحد الفيتامينات «ب»، والكالسيوم بشكلٍ يلبي فيها حاجات جسمها.
ولهذا نقدم لك القائمة التي أوصى بها خبراء التغذية :
الحبوب بأنوعها، فإنها تقوي القلب.
الحبوب بأنوعها، فإنها تقوي القلب.
البصل الأخضر، فهو مصدرٌ جيدٌ لحمض الفوليك.
الجزر، فهو غنيٌ بفيتامين أ ويقوي البصر.
بذورالكتان وزيوتها، فهي مصادرٌ ممتازةٌ لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
فول الصويا، فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
البروكلي، فهو يحتوي على عناصرٍ وقائيةٍ من السرطان.
الزبادي ومنتجات الألبان، فهي مصادرٌ قويةٌ للكالسيوم.
السلمون، فهو غني بالأحماض الدهنية والبروتين.
المياه، يجب شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً.
لذلك احرصي سيدتي على تناول الأغذية التي تمنحك العناصر الغذائية
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: قائمة باهم الاطعمة التي يحتاجها جسم المراة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| ♥♥إليك يا زوجي ♥♥ | نسيم آڸدکَريآت | الحياة الزوجية والاسرية | ||
الساعة الآن 02:48 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع