اضرار النوم على البطن ، Damage to sleeping on the stomach
عد النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم ، فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل ، إذ تؤدي مثلا إلى جعل بطن الشخص يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره ، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
وينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد على ثماني ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية ، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ ، وقد ينام الشخص أقل من ذلك ويستيقظ وهو مفعم بالنشاط والحيوية.
والسبب الأول لهذا الاختلاف هو النوم بالشكل الصحيح ، فطريقة النوم ووضعيتها تساهم في الحصول على الراحة الكافية.
أما بالنسبة للعمود الفقري والظهر فيؤدي النوم على البطن إلى حدوث ضغط عليهما ، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر منه وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري ، مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم ويؤدي إلى الشعور بالتنميل.
ويجب على الحامل أن تبتعد تماما عن النوم على بطنها وخاصة في الشهور الأخيرة لما له من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
ويعتبر النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن الضغط على القلب يكون أقل ، كما أن الكبد يكون مستقرا والمعدة مرتاحة أكثر ، وهذا يساهم في الاسترخاء بشكل أفضل ويمنح الجسم راحة أكبر.
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اضرار النوم على البطن ، Damage to sleeping on the stomach
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اضرار النوم على البطن ، Damage to sleeping on the stomach
رد: اضرار النوم على البطن ، Damage to sleeping on the stomach
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اضرار النوم على البطن ، Damage to sleeping on the stomach
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ظاهرة الكلام اثناء النوم | رانيا الزناتى | العيادة الطبية | ||
| معلومات مهمة عن النوم!!! | احمر شفايف | العيادة الطبية | ||
| النوم فى اضاءه قويه يسبب الاكتئاب اضرار النوم فى ضوء قوى | هبه شلبي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| طريقه للنوم بدون تفكير ... الارق وعلاجه | بيسان امجد | العناية بالطفل | ||
| اضرار قلة النوم يسبب الارق للنساء اكثر من الرجال | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 05:08 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع