تخلصى من 3 كيلو اسبوعيا من وزنك.رجيم اسبوعى
تبحثين عن رجيم مناسب لإنقاص الوزن
والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون أن يضر بصحة وجمال بشرتك
وفى الوقت نفسه تحصلين على قوام مثالى اليك النظام الغذائى التالى
للتخلص من 3 كيلو فى الأسبوع.
الإفطار (8-10 ص)
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خ الدسم.
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + 3 شرائح بيتزا حجم وسط.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 500 جم سمك مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم الخامس سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع وجبة حرة.
العشاء (6-8 م)
شريحة شيدر لايت + سلاطه + 2 توست رجيم.
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من 3 كيلو اسبوعيا من وزنك.رجيم اسبوعى
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلصى من 3 كيلو اسبوعيا من وزنك.رجيم اسبوعى
إظهار التوقيع
توقيع : كيوت متل التوت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| اكلات بيتي للموظفات والشركات | ام سوفا | سوق عدلات النسائي العام | ||
| اكل بيتى للاسكندرانيه مفيش ارخص من كده | مدام سوسن | سوق عدلات النسائي العام | ||
| جروب انا حلوة وست الكل وبيتى زى الفل (ج2) مكملين بأذن الله | semsemahasan | افكار وتجارب منزلية | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 12:06 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع