منافع الخضراوات الورقية الخضراء "خارقة"
للخضراوات الورقية الخضراء منافع صحيّة عديدة، وإدخالها في النظام الغذائي المتّبع يساهم في محاربة كثير من الأمراض.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تتحدث في الآتي على أهمّ منافع هذه الخضراوات، فتقول:
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تتحدث في الآتي على أهمّ منافع هذه الخضراوات، فتقول:
تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء مصدراً مهمّاً للموادّ الغذائية. فهي غنية بالمعادن (الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم...) ناهيك عن احتوائها على الفيتامينات.
وتعدُّ الخضراوات الورقية الداكنة مثل: السبانخ، والكرنب، والسلق، والبقدونس... من أغنى المصادر باللوتين؛ المادة التي تملك الكثير من الفوائد لصحّة العينين.
وهذه الخضراوات مصدر ممتاز لحمض الفوليك، الذي يملك تأثيراً إيجابياً في القلب والأوعية الدموية والذاكرة. حمض الفوليك يساهم في إنتاج السيروتونين الذي له دور فعّال في تحسين المزاج.
كما أنَّ الفيتامين "إي"E الموجود في هذه الورقيات الخضراء يعمل مع الفيتامين "سي" C جنباً إلى جنب للحفاظ على صحّة الجلد. وهو يساعد أيضاً في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارّة.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: منافع الخضراوات الورقية الخضراء "خارقة"
إظهار التوقيع
توقيع : عطر المحبه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: منافع الخضراوات الورقية الخضراء "خارقة"
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الفاصوليا الخضراء فوائد الفاصوليا الخضراء | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| ببساطة .. القهوة الخضراء تساوي فوائد صحية هائلة | اماني 2011 | الطب البديل | ||
| منافع الخضراوات الورقية الخضراء “خارقة” | حڸآۉة آڸرۉح | الطب البديل | ||
| كبسولات القهوه الخضراء للتخسيس الامن والصحى - والقهوه الخضراء 1000 الامريكيه للتخسيس | رونا رونى | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| القهوة الخضراء .. فوائدها للجسم والرجيم | أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:57 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع