14 سبب لظهور الكرش
14 سبب لظهور الكرش
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
* الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
* الشرب أثناء الأكل
** المشروبات الغازية
**العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن
** كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
** ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
** أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
**كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
** التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
**الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
**أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
** أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
**تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
* الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
* الشرب أثناء الأكل
** المشروبات الغازية
**العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن
** كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
** ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
** أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
**كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
** التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
**الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
**أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
** أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
**تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
إظهار التوقيع
توقيع : Maya Star
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 14 سبب لظهور الكرش
رد: 14 سبب لظهور الكرش
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الايام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 14 سبب لظهور الكرش
رد: 14 سبب لظهور الكرش
رد: 14 سبب لظهور الكرش
رد: 14 سبب لظهور الكرش
lموضوع مهم فعلا حصوصا للى زى جالتنا
لكن عندى سؤال فيه حد سمع او شاف اعلانات عن ( قيا اناناس ) اعلانات على قناة المحور
وقناة cbc حد جرب هذا الدواء بيقال انه بيذود الحرق
ياترى حد جربه يقولنا ايه النتيجة
لكن عندى سؤال فيه حد سمع او شاف اعلانات عن ( قيا اناناس ) اعلانات على قناة المحور
وقناة cbc حد جرب هذا الدواء بيقال انه بيذود الحرق
ياترى حد جربه يقولنا ايه النتيجة
رد: 14 سبب لظهور الكرش
رد: 14 سبب لظهور الكرش
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب وجود الكرش, مسببات انتفاخ الكرش, اسباب وطرق علاج الكرشه | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سمنة البطن ...أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش | rasouma | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| احسبى فتره زواجك تعرفى مشكلتك ؟؟؟؟ | محبه لله | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| للتخلص من الكرش او سمنه البطن ملف كامل نصايح ومعلومات | مورا موكا الطيبة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| قولي لي كم عمر زواجك أقول لكي ماهي مشكلتك | نسيم البحر | الحياة الزوجية والاسرية | ||
الساعة الآن 12:02 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع