السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
السباغيتي :
السباغيتي هو نوع من المعجنات، من أصل إيطالي ، ذات شكل طويل رقيق أسطواني. و تصنع من السميد أو الطحين والماء. وتصنع السباغيتي الإيطالية المجففة من سميد القمح الصلب، ولكن خارج إيطاليا فقد يتم صنعها بأنواع أخرى من الطحين.
المعلومات الغذائية:
في كل 100 غرام منها يوجد :157سعرة حرارية و 0.9 غرام من الليبيدات و 0.2 غرام دهون مشبعة و 0.3 غرام غير مشبعة لا كوليستيرول فيها أما عن نسبة الصوديوم ففيها 1 ميلي غرام و البوتاسيوم 44 ميلي غرام و 31 غرام من السكريات و 1.8 غرام من الألياف الغذائية أما السكر فيها فهو بنسبة 0.6 غرام فقط و 6 غرامات بالنسبة للبروتين.
و تحوي الكثير من الفيتامينات منها: فيتامين ج -فيتامين ألف- فيتامين ب6- فيتامين د - فيتامين ب 12
فوائدها:
تمنح السباغيتي الجسم طاقة،لأنها مكونة من دقيق وماء، والدقيق هو مصدر الكربوهيدرات، ويحتاج جسم الإنسان أن تمثل الكربوهيدرات حوالي 45 إلى 65 بالمائة من نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها.، لذا الكربوهيدرات أساسية لنظام غذائي صحي خاصة إذا كانت نباتية.
إظهار التوقيع
توقيع : نرجس الانوشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
تسلمى يا جميل
الله يسلمك
إظهار التوقيع
توقيع : نرجس الانوشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
You are welcome!
إظهار التوقيع
توقيع : نرجس الانوشة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السباغيتي . معلومات عن السباغيتي . فوائد السباغيتي
إظهار التوقيع
توقيع : فخامة ملكة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الرشته تشبه بشكلها مكرونة السباغيتي ، ويمكن تحضيرها على شكل شورية لذيذة. | ana menna | شوربات وحساء | ||
| السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة | ام سيف 22 | اطباق سهلة وسريعة | ||
| السباغيتي مع السبانخ والدجاج من المطبخ الايطالى | ام سيف 22 | اكلات واطباق رئيسية | ||
| السباغيتي باللحم المفروم و النقانق واوووووووو | سوسو الامورة | مطبخ اللحوم | ||
الساعة الآن 07:54 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع