كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته
نتف الشعر
نتف الشعر، من العادات السيئة جداً، والمرتبطة بعدّة اضطرابات نفسية وعضوية. في معظم الأحيان ترتبط عادة نتف الشعر بمرض الوسواس القهري، وتزيد من حدتها العوامل الوراثية، والبيئية، والظروف الاجتماعية، والتي تعود بآثارٍ سلبية جداً على الشعر، وتتسبب في تساقطه، وترك فراغات كثيرة فيه.
وتؤدي عادة نتف الشعر أيضاً إلى ضعف بنيته. تعود أسباب هذه العادة إلى الحالة النفسية إمّا عن طريق التعوّد على هذه العادة، أو بسبب التوتر الكبير، والضغط الذي يعاني منه الشخص، ممّا يجعله ينتف شعره دون أن يشعر بذلك. لا بدّ من التوقف عن هذه العادة السيئة، وإيجاد حلولٍ مناسبة، وعلاج يمنع ممارستها، ويجب أيضاً البدء بعلاج سلوكي فعّال للتخلّص من هذه العادة.
طرق التخلص من نتف الشعر
التخلص من التوتر، والانفعالات النفسية العنيفة، وتجنّب القلق قدر الإمكان، وأفضل الطرق للراحة والاسترخاء هي تقوية الصلة بالله سبحانه وتعالى، وأداء الصلاة في وقتها، والرضى التام بقدر الله.
محاولة الاسترخاء قدر الإمكان، والبحث عن الراحة النفسية بوسائل متعددة، مثل ممارسة الهوايات المفضلة. ممارسة الرياضة؛ لما لها من أثر فاعل جداً في طرد المشاعر السلبية المُحفّزة لعملية نتف الشعر.
قد يحتاج المصاب بهوس نتف الشعر إلى الخضوع للعلاج النفسي السلوكي من قبل استشاريين، واختصاصيي النفس.
اللجوء للعلاج بعقاقير الاكتئاب، وأدوية تهدئة الأعصاب إذا لم تنفع وسيلة العلاج النفسي السلوكي، والتي تُسمّى بأدوية " مثبطات السيروتونين ".
الاستماع للموسيقا الهادئة، لما لها من قدرة عجيبة في تهدئة النفس والأعصاب، وتجنّب ممارسة الحركات التوترية، مثل نتف الشعر.
الانخراط بالأعمال المتعددة التي تشغل اليدين والفكر عن القيام بعملية نتف الشعر. تجنب الأشياء التي تحفز وتثير عادة نتف الشعر، مثل العصبية، ومجالسة الأشخاص المستفزين.
محاولة ارتداء طاقية خفيفة تضمّ الشعر، أو حجاب خفيف حتى في البيت حتّى يتم التخلص من عادة نتف الشعر بشكلٍ نهائي.
طلب الدعم من المقربين، وطلب التشجيع منهم لترك هذه العادة، وتقديم الجوائز والهدايا للنفس بمجرّد مرور وقت كافٍ لم يتم فيه ممارسة نتف الشعر، والدعم الذاتي هو أهم دعم على الإطلاق.
ممارسة التدريب النفسي على ترك هذه العادة، والتحلي بالصبر والإرادة، والعزيمة.
ممارسة تمارين التنفس بعمق، وخصوصاً تمارين الحجاب الحاجز، التي تساعد على الاسترخاء الذهني، والجسدي، وتُحفّز التفكير الإيجابي.
القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.
نتف الشعر، من العادات السيئة جداً، والمرتبطة بعدّة اضطرابات نفسية وعضوية. في معظم الأحيان ترتبط عادة نتف الشعر بمرض الوسواس القهري، وتزيد من حدتها العوامل الوراثية، والبيئية، والظروف الاجتماعية، والتي تعود بآثارٍ سلبية جداً على الشعر، وتتسبب في تساقطه، وترك فراغات كثيرة فيه.
وتؤدي عادة نتف الشعر أيضاً إلى ضعف بنيته. تعود أسباب هذه العادة إلى الحالة النفسية إمّا عن طريق التعوّد على هذه العادة، أو بسبب التوتر الكبير، والضغط الذي يعاني منه الشخص، ممّا يجعله ينتف شعره دون أن يشعر بذلك. لا بدّ من التوقف عن هذه العادة السيئة، وإيجاد حلولٍ مناسبة، وعلاج يمنع ممارستها، ويجب أيضاً البدء بعلاج سلوكي فعّال للتخلّص من هذه العادة.
طرق التخلص من نتف الشعر
التخلص من التوتر، والانفعالات النفسية العنيفة، وتجنّب القلق قدر الإمكان، وأفضل الطرق للراحة والاسترخاء هي تقوية الصلة بالله سبحانه وتعالى، وأداء الصلاة في وقتها، والرضى التام بقدر الله.
محاولة الاسترخاء قدر الإمكان، والبحث عن الراحة النفسية بوسائل متعددة، مثل ممارسة الهوايات المفضلة. ممارسة الرياضة؛ لما لها من أثر فاعل جداً في طرد المشاعر السلبية المُحفّزة لعملية نتف الشعر.
قد يحتاج المصاب بهوس نتف الشعر إلى الخضوع للعلاج النفسي السلوكي من قبل استشاريين، واختصاصيي النفس.
اللجوء للعلاج بعقاقير الاكتئاب، وأدوية تهدئة الأعصاب إذا لم تنفع وسيلة العلاج النفسي السلوكي، والتي تُسمّى بأدوية " مثبطات السيروتونين ".
الاستماع للموسيقا الهادئة، لما لها من قدرة عجيبة في تهدئة النفس والأعصاب، وتجنّب ممارسة الحركات التوترية، مثل نتف الشعر.
الانخراط بالأعمال المتعددة التي تشغل اليدين والفكر عن القيام بعملية نتف الشعر. تجنب الأشياء التي تحفز وتثير عادة نتف الشعر، مثل العصبية، ومجالسة الأشخاص المستفزين.
محاولة ارتداء طاقية خفيفة تضمّ الشعر، أو حجاب خفيف حتى في البيت حتّى يتم التخلص من عادة نتف الشعر بشكلٍ نهائي.
طلب الدعم من المقربين، وطلب التشجيع منهم لترك هذه العادة، وتقديم الجوائز والهدايا للنفس بمجرّد مرور وقت كافٍ لم يتم فيه ممارسة نتف الشعر، والدعم الذاتي هو أهم دعم على الإطلاق.
ممارسة التدريب النفسي على ترك هذه العادة، والتحلي بالصبر والإرادة، والعزيمة.
ممارسة تمارين التنفس بعمق، وخصوصاً تمارين الحجاب الحاجز، التي تساعد على الاسترخاء الذهني، والجسدي، وتُحفّز التفكير الإيجابي.
القيام بحركات معينة في العضلات تُعدّ مضادةً لحركة نتف الشعر، وتعتبر هذه الطريقة من أشهر طرق الأطباء النفسيين في معالجة عادة نتف الشعر، وتركّز هذه الطريقة على إشغال الكفين بعمل شيء آخر غير نتف الشعر.
بتمني تكونو استفدتو مع السلامة
إظهار التوقيع
توقيع : فخامة ملكة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : zozo1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : rashamostafa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف اتخلص من مشكلة محيراني ب الشعر التخلص النهائي من نتف شعري من عند نونو
إظهار التوقيع
توقيع : rashamostafa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| موسوعه كامله للعنايه بالشعر, موسوعه للعنايه بالشعر | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| ملف كامل عن الشعر | هبه شلبي | العناية بالشعر | ||
| قوى وصفة للقضاء على الشعر الابيض نهائيا | سحورة الامورة | تسريحات الشعر | ||
| لديك مشكلة و تبحث عن حل تفضل هنا الموسوعة الشاملة للشعر.... أرجو التثبيت | فتاة أنيقة | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| طريقة علاج الشعر المتقصف افضل و اسرع طريقة لعلاج الشعر المتقصف | τнє τɪмє σf sυиsєτ | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 04:13 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع