انقاص الوزن ،كيفية النقاص الوزن بوصفات الشمر ، الشمر لانقاص الوزن 2024

الوصفة الأولى

• ملعقة كبيرة بذور الشمر.
• ملعقتان كبيرتان عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة شاي أسود.
• كوب ماء مغلي.
• عود قرفة.

• امزجي بذور الشمر والشاي الأسود معًا.
• اضيفي الليمون والقرفة ومن ثم اسكبي الماء المغلي.
• تناولي الشاي على الريق قبل تناول الافطار بحوالي ربع ساعة.
• خذي استشارة طبيب أو أخصائي قبل أن تبدئي بتناول أي وصفة.

الوصفة الثانية

• 4 أكواب ماء.
• 1/2 معلقة من بذور الكمون.
• 1/2 معلقة من بذور الكزبر.
• 1/2 معلقة من بذور الشمر.

• غلي الماء وأضيفي إليه المقادير المذكورة من بذور الكمون، الكزبر والشمر.





• صبي السائل في إناء تخزين المياه وتناولي كوب منه في الصباح على الريق.
• تناولي ما تبقي من المشروب الدافئ على مدار اليوم.