علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
الإمساك مشكلة قد تزعج بعض الصائمين خلال شهر رمضان. لتجنّب وعلاج هذه الحال، ما عليكم سوى اتّباع نصائح اخصائيّة التغذية مايا حداد ربيز، الآتية:
_ تناول بين ليتر ونصف إلى ليترين من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور.
_ التركيز على المأكولات الغنيّة بالألياف، مثل: الخضروات النيئة، والفواكه الطازجة والمجفّفة، وخصوصًا التمر والمشمش منها، وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة.
_ مزاولة التمارين الرياضيّة، وخصوصًا المشي بعد مرور ساعة إلى ساعتين، من تناول وجبة الإفطار.
نصيحة: واظبي على تطبيق هذه النصائح للتتخلص من مشكلة الإمساك في شهر رمضان، وفي ما عداه من شهور السنة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : انا طفلة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : انا طفلة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
رد: علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج الإمساك: 3 نصائح عليك الالتزام بها مع بداية رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مراحل تكوين الجنين داخل الرحم - صور | أم نزار | مرحلة الحمل والولاده | ||
| جبران خليل جبران . علماء وادباء عرب . شخصيات من التاريخ | ربي رضاك والجنة | شخصيات وأحداث تاريخية | ||
| ارحنا بها يا بلال | sawsan1 | المنتدي الاسلامي العام | ||
| الإمساك مشكلة شائعةً جداً عند الأطفال، | al asraa | العناية بالطفل | ||
| احذرو الأطعمة التي تسبب الإمساك | زهرة الأوركيدا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع