.gif)
شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
شوربة فواكه البحر وجبة غنيه جدا بالفسفور وتفيد جدا لكل الاعمار
المقادير :
– 3ملاعق زيت زيتون
– نصف كيلو طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
– ثوم مفروم
– مرق دجاج
– اوريجانو
– ملعقة زعتر
– فلفل
– ورق غار
– ملعقة سكر
– ربع كيلو سمك فيله مقطع مكعبات
– سلطعون شرائح معلبة
– ربع كيلو جمبري صغير
– صلصة صويا صوص
طريقة التحضير :
– سخّني الزيت في قدرٍ على نارٍ متوسّطة ثمّ أضيفي البصل والثوم واقليهما حتّى يذبل البصل.
– أضيفي الطماطم، صلصة الطماطم، مرق الدجاج، الأوريغانو، الزعتر، ورق الغار، السكر، صلصة الصويا والفلفل.
– إغلي المزيج على نارٍ هادئة لمدّة 20 دقيقة.
– أضيفي ثمار السمك، الجمبري والسلطعون واتركي الخليط على النار لعشر دقائق إضافية.
نوع الوجبة :
وجبة جانبية
الوجبة تكفي 6 اشخاص
فوائد الفسفور :
– يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.
– يدخل في تكوين الأحماض النووية.
– يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم.
– يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي.
– يدخل في تركيب منظم نقل وإمتصاص الدهون وهو “الفوسفوليبدات”.
– يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لإستخراج الطاقة منها.
– يغذي المخ ويقوي الذاكرة وينشط الأعصاب.
– يدخل في تركيب بلازما الدم.
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : بياض الثلج
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: شوربة فواكه البحر,طريقة تحضير شوربة فواكه البحر,كيفية تحضير شوربة فواكه البحر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| صور نادرة لخنزير البحر | ريموووو | غرائب وطرائف | ||
| طريقه عمل طبق فواكه البحر بالمشروم | A7sas | المأكولات البحرية | ||
| منتجات البحر الميت من سماره .. Samara For Dead Sea Products | ساره سماره | سوق عدلات النسائي العام | ||
| حصان البحر: من أجمل الكائنات البحرية على الإطلاق | ريموووو | عالم البحار والمحيطات | ||
| قصة غرق الشيخ محمد صالح المنجد | لؤلؤة الايمان | قصص - حكايات - روايات | ||
الساعة الآن 03:07 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع