رجيم الفجل لمحاربة الدهون العنيدة وثبات الوزن
ثبات الوزن لفترة طويلة مع الرجيم يزعج الكثير من النساء خاصة ممن يبحثون عن قوام مثالي كعارضات الأزياء؛ لكن بعد فترة من الرجيم تعرض قوامك للثبات ولازالت الدهون متركزة أكثر فى الجزء السفلي من جسمك تحديداً في منطقة الأرداف ابدئي الآن في محاربة دهون الأرداف برجيم فعاليته لنسف الأرداف والجزء السفلي من الجسم ستدهشك يمكنك المواظبة على اتباعه لمدة 3 أسابيع مع أخذ يوم راحة أسبوعية، إليك خطة الرجيم، وهو يعتمد على سلطة الفجل يومياً لاحتوائها على أكبر كم من الألياف التى تعطيك الشبع لفترة أطول وتحارب الدهون خاصة دهون الأرداف؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحارب الدهون العنيدة يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي
الإفطار:
كوب عصير فجل بالزنجبيل
بين الإفطار والغداء:
كوب شاي أخضر
الغداء
اليوم الأول:
طبق سلاطة فجل + شريحة لحم بقري+ 3 ملاعق أرز بني.
اليوم الثاني:
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثالث:
شريحة سالمون مشوي+ كوب عصير فجل + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الرابع:
بيضتان مسلوقتان + طبق سلاطة فجل + ربع رغيف بلدي.
اليوم الخامس:
شريحتان من سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء أو طبق سلاطة فجل.
اليوم السادس:
طبق سلاطة فجل + علبة تونة + ربع رغيف بلدي.
اليوم السابع:
شريحة سالمون أو 3 قطع سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة فجل.
اليوم الأول:
طبق سلاطة فجل + شريحة لحم بقري+ 3 ملاعق أرز بني.
اليوم الثاني:
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثالث:
شريحة سالمون مشوي+ كوب عصير فجل + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الرابع:
بيضتان مسلوقتان + طبق سلاطة فجل + ربع رغيف بلدي.
اليوم الخامس:
شريحتان من سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء أو طبق سلاطة فجل.
اليوم السادس:
طبق سلاطة فجل + علبة تونة + ربع رغيف بلدي.
اليوم السابع:
شريحة سالمون أو 3 قطع سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة فجل.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفجل لمحاربة الدهون العنيدة وثبات الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الفجل لمحاربة الدهون العنيدة وثبات الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الرجيم السريع رجيم سريع جدااااااا لخسارة الوزن | ام اياد وباتول | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو | ЙǑŏƒ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| عمليات شفط الدهون (liposuction) في مركز كادينا | كروانة | العناية بالجسم | ||
| رجيم اللارجيم لتخسيس 5 كجم دون عناء او حرمان, رجيم بدون رجيم, 2024 | mercy bird | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد الفجل وبذوره صحيا | احمر شفايف | الطب البديل | ||
الساعة الآن 02:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع