أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

كيفية الاهتمام بالجسم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=350172
942 5
#1

2131 1168506062 كيفية الاهتمام بالجسم

- اتّباع النظام الغذائي السليم والذي يحتوي على جميع العناصر والمواد الضرورية للجسم، وهي: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات بجميع أنواعها
- الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء؛ بحيث إنّ حاجة جسم الإنسان اليومية من الماء تتراوح من لترين إلى ثلاثة لترات، وشرب عصائر الفواكه الطبيعية
- ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار، إمّا بالذهاب إلى أحد النوادي الرياضية المخصصة لذلك، أو من خلال القيام برياضة المشي في أيّ مكان يسمح بذلك،
- عدم الجلوس أمام شاشة التلفاز والحاسوب لفترات طويلة، فيجب أخذ استراحة كلّ ثلث ساعة تقريباً وذلك لإراحة العينين وعدم إرهاقهما
- الاهتمام بنظافة الجسم أمر مهم، فيجب الاستحمام وتنظيف الجسم بالطريقة الصحيحة، وتنظيف الشعر وغسله
- يجب دائماً التنبّه إلى الوزن؛ فالوزن المثالي هو ما يكسب الإنسان صحّته وعافيته، لأنه عند وصول الإنسان إلى هذا الوزن يجعل جميع أعضاء الجسم تعمل بكامل كفاءتها.
- عدم التعرّض لأشعّة الشمس لفترات طويلة؛ فهي تسبّب الحروق في الجلد، كما تسبّب في بعض الأحيان سرطانات الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تشعها





- الابتعاد عن أماكن انتشار الأمراض، وأخذ اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض التي تضعف صحة الجسم،
- تناول سبع تمراتٍ يوميّاً كل صباح يجعل الجسم بكامل حيويّته ونشاطه؛ فالتمر غذاء متكامل لجسم الإنسان.


#2

افتراضي رد: كيفية الاهتمام بالجسم

يسلموو يا عسووله
إظهار التوقيع
توقيع : فخامة ملكة
#3

افتراضي رد: كيفية الاهتمام بالجسم

شكرا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: كيفية الاهتمام بالجسم

شكرا ليكوو
#5

افتراضي رد: كيفية الاهتمام بالجسم

شكراا
#6

افتراضي رد: كيفية الاهتمام بالجسم

شكرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقة الاعتناء بالجسم من الالف للياء , برنامج متكامل للعناية بالجسم ((الخلاصة)) į̐z̮̤̅̈ɑ͠вєł Ğį̐r̶̲̥̅̊ł العناية بالجسم
10 منتجات للعناية بالجسم ينبغي استخدامها بانتظام دوما لك الحمد العناية بالجسم
الشعور بالاهتمام حاجة أساسية عند الطفل , اثر الاهتمام في نفس الطفل , فوائد الإهتمام ربي رضاك والجنة العناية بالطفل
العمل الجماعي وتوزيع الاهتمام علاج مثالي للغيرة بين أطفالك لولو حبيب روحي العناية بالطفل
10 منتجات للعناية بالجسم ينبغي استخدامها بانتظام Mariam Wahid العناية بالجسم


الساعة الآن 01:13 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل