رجيم التمر واللبن لإنقاص 7x7 !
واختلفت وتنوعت الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن، ويعد نظام رجيم التمر والحليب أحد أنظمة الرجيم المتبعة للتخلص من ثلاث إلى خمس كيلو في وقت قليل، ولكن ينصح بعدم اتباع هذا النظام إلا بعد استشارة المختص الغذائي، كما ينصح باتباعه لمدة معينة لا تقل عن ثلاث أيام، ولا تزيد عن سبع أيام، ويتميز نظام رجيم التمر واللبن بأنه غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما انه لا يحتاج إلى وقت لتحضيره عكس الانظمة الغذائية الأخرى، لهذا يقدم لكم " موقع عدلات " أهم النقاط التي يجب معرفتها جيداً قبل اتباع نظام رجيم التمر واللبن.
طرق اتباع رجيم التمر واللبن
الطريقة الاولى في تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات، ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتان صغيرتان بين وجبتي الإفطار والغذاء، والغذاء والعشاء.
الطريقة الثانية لاتباع نظام رجيم التمر والحليب، حيث يتم تقسم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية.
وينصح بتناول مشروبات ساخنة أثناء اتباع نظام رجيم التمر والحليب مثل: الشاي، القهوة، اليانسون، النعناع، النسكافيه بحليب قليل الدسم، ... إلخ، مع مراعاة عدم إضافة سكر إلى المشروبات الساخنة، او إضافة القليل من السكر المخصص للرجيم، ويمكنك التعرف على الطريقتان كما يلي:
الطريقة الأولى لإتباع رجيم التمر واللبن:
تتمثل الطريقة الأولى لنظام رجيم التمر والحليب من خلال تناول خمس وجبات في مواعيد محددة، ويراعى اتباع رجيم التمر واللبن لمدة تتراوح ما بين من ثلاث أيام إلى سبع أيام، ويجب استشارة المختص الغذائي أولاً، وللتعرف على الطريقة الأولى لرجيم التمر والحليب، اتبعي ما يلي:
أولاً: وجبة الإفطار:
يتم تناول وجبة الإفطار ما بين الساعة السابعة إلى الساعة التاسعة صباحاً، وتتكون وجبة الإفطار من:
خمس حبات ذو الحجم المتوسط من التمر.
كأس حجم كبير من الحليب كامل الدسم، ويمكنك استبادله بعلبة متوسطة الحجم من الزبادي كامل الدسم.
ثانياً: وجبة خفيفة ما بين وجبتي الإفطار والغذاء:
وتكون هذه الوجبة في حدود الساعة الثانية عشر ظهراً، وتتكون هذه الوجبة من:
ثلاث حبات حجم صغير من التمر.
كأس من الحليب خالي الدسم، ويمكنك استبدال الحليب بالزبادي خالي الدسم.
ثالثاً: وجبة الغذاء:
يتم تناول وجبة الغذاء في حدود الساعة الثالثة عصراً إلى الساعة الرابعة عصراً، وتتكون وجبة الغذاء من:
خمس حبات حجم كبير من التمر.
كأس حجم متوسط من الحليب خالي أو قليل الدسم، ويمكنك استبدال الحليب بالزبادي خالي الدسم.
رابعاً: وجبة خفيفة بين وجبتي الغذاء والعشاء:
ويتم تناول هذه الوجبة في حدود الساعة 6 مساء، وتتكون هذه الوجبة من:
ثلاث حبات حجم متوسط من التمر.
كأس حجم متوسط من الحليب خالي أو قليل الدسم، ويمكن استبدال الحليب بعلبة من الزبادي متوسطة الحجم، مع مراعاة أن تكون خالية الدسم.
خامساً: وجبة العشاء:
يتم تناول وجبة العشاء في حدود من الساعة الثامنة إلى الساعة التاسعة مساء، وتتكون وجبة العشاء من:
خمس حبات حجم صغير من التمر.
كأس حجم متوسط من الحليب قليل أو بدون زمن، ويمكنك استبدال الحليب بالزبادي خالي الدسم.
رد: رجيم التمر واللبن لإنقاص 7x7 !
رد: رجيم التمر واللبن لإنقاص 7x7 !
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد التمر | بنت الموصل ام مريم | الطب البديل | ||
| رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط, الخطوات الامنة لاتباع رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| عالج نفسك بالتمر | رحيق الفردوس | الطب البديل | ||
| التمر العلاج بالتمر معلومات عن التمر | هبه شلبي | الطب البديل | ||
| رجيم التمر واللبن .. صحي ومضمون | برحمتك يارب | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع