ريجيم سريع للأطفال 2024, ريجيم خاص بالأطفال من سن 3 سنوات إلى سن 12 سنة
الإفطار: (ثابت طوال أيام الريجيم)
- 2 توست.
- شريحة جبن خالية من الدسم أو 2 بيضة أو مقدار 4 ملاعق فول.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- كوب لبن غير كامل الدسم.
أو
- شوفان بمقدار 3 ملاعق.
- كورن فليكس بمقدار 5 ملاعق.
- كوب لبن غير كامل الدسم.
- ثمرة فاكهة.
· بعد الإفطار بساعتين يمكن تناول كوب لبن خالي الدسم أو فاكهة أي صنف وأي كمية.
· اليوم الأول
- وجبة الغذاء: مكرونة مسلوقة بمقدار 5 ملاعق ويمكن إضافة مايونيز إليها، طبق خضار مسلوق (سوتيه)، طبق سلطة خضراء.
· بعد الغذاء بساعتين يمكن تناول كوب لبن خالي الدسم أو فاكهة أي صنف وأي كمية أو علبة زبادي منزوعة الدسم.
- وجبة العشاء: توست، شريحة جبن شيدر خالي الدسم.
· اليوم الثاني
- وجبة الغذاء: طبق كبير كفتة دجاج بالخضار.
· بعد الغذاء بساعتين يمكن تناول لوز أو جوز أو فسدق بمقدار 8 حبات فقط.
- وجبة العشاء: توست، علبة تونة بدون زيت.
- · اليوم الثالث
- وجبة الغذاء: 2 قطعة بيتزا بالخضار ولا تحتوي على جبن إلا قليل، طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: توست، لانشون.
· اليوم الرابع
- وجبة الغذاء: دجاج بانيه، ثمرة بطاطس بيوريه، ملعقة زبادي، ثوم، خل، طبق سلطة خضراء .
· بعد الغذاء بساعتين يمكن تناول كوب صغير عصير برتقال.
- وجبة العشاء: كورن فليكس بمقدار 4 ملاعق، كوب لبن منزوع الدسم.
· اليوم الخامس
- وجبة الغذاء: صدر دجاج مسلوق ويمكن تناوله مشوي، طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: توست، بيضة مسلوقة، كوب زبادي منزوع الدسم.
· اليوم السادس
- وجبة الغذاء: طبق مكرونة باللحم والخضار، طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: تناول كوب عصير برتقال أو تناول كوب لبن.
·اليوم السابع والأخير
- وجبة الغذاء: علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 توست.
- وجبة العشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة، كوب زبادي منزوع الدسم.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سريع للأطفال 2024, ريجيم خاص بالأطفال من سن 3 سنوات إلى سن 12 سنة
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سريع للأطفال 2024, ريجيم خاص بالأطفال من سن 3 سنوات إلى سن 12 سنة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ريجيم سريع للأطفال 2024, ريجيم خاص بالأطفال من سن 3 سنوات إلى سن 12 سنة
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيف نحبب الصلاة لأبنائنا ؟!! | نايلية وفخر ليا | فتيات تحت العشرين | ||
| اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة | ريموووو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| قصص القرآن الكريم .. | حبيبة أبوها | القرآن الكريم | ||
| وينشئ السحاب الثقال - معجزة علمية | ضــي القمــر | الاعجاز العلمي | ||
| تشريح العين: نظرة إلى داخل العينين | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 10:37 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع