أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=361572
1087 4
#1

افتراضي نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

ازيكم ؟ انا اسمي هبة صلاح وبشتغل ربة منزل + صاحبة مدونة بكتب فيها يومياتي.
المهم ، انا حابة اقولكم على موضوع اكيد بيشغل كتير من الستات، وهو موضوع تخسيس الوزن في البيت.
اولا كده، تخسيس الوزن لازم يكون له بعض القواعد اللي متتغيرش، زي ايه ؟
  • زي انك متنقصيش عدد وجباتك اليومية ابدا.
  • انك تهتمي بشرب المياه بطريقة صحية.
  • انك تهتمي بعدد السعرات الحرارية اللي محتاجه ليها يوميا.
اذا كنتي من الاشخاص اللي قرأوا نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن يبقى اكيد هتعرفي ان تقسيم السعرات الحرارية مهم جدا لرجيم صحي وسريع.
طيب ايه هي النصائح دي ؟!
منع النشويات بليل تماما.
يعني تقسمي النشويات على مدار اليوم ولكن بعد المغرب تمنعيها تماما.
تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
يعني لازم تعتمدي على وجود 200 سعر حراري كل وجبة.
تقليل السكر الابيض والدقيق الابيض.
تقسيم البروتينات على مدار اليوم.
شرب المياه بحوالي 1.5 ليتر يوميا.
أكل الزبادي بالليمون قبل النوم مباشرة.
الكشف على
الغدة الدرقية لانها ممكن تكون سبب في زيادة الوزن.
تقليل الدهون الحيوانية وزيادة الدهون النباتية.
الاهتمام بالشربة والسلطات.
الاهتمام بمشروبات التخسيس.
تقدري تقرأي نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن او مشاهدة فيديو مفصل للموضوع في اليوتيوب.
لكن اهم حاجة في الموضوع ده كله ايه ؟
الاهتمام جدا بشرب المياه.
الاهتمام بكمية النشويات ومنعها بليل تماما او ممكن اكل شرائح الخبز المشبعة.
قياس كمية السعرات الحرارية الداخلة في الجسم،







#2

افتراضي رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

روووووعه تسلم الأيادي
#3

افتراضي رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة plan77
روووووعه تسلم الأيادي
شكرا حبيبتي

#4

افتراضي رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن

رد: نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن ام حامد الطب البديل
خدعوكـ فقالوا ( عن الوسائل الخادعه لانقاص الوزن اتحدث) الحمية والرشاقة والريجيم لولو حبيب روحي طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية hanane hanona الارشيف والمواضيع المكررة
انقاص الوزن جزائرية تركية الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 04:53 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل