رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعياد
يعاني جميع الناس من زيادة ملحوظة في الوزن وبخاصة في موسم الأعياد والمناسبات التي تكثر فيها الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية والتي لا يمكن مقاومتها.
ومن أجل التلذذ بهذه الأطعمة بعيدًا عن الحرمان نقدم لكم من منتدى عدلات النسائي رجيم ” من شأنه أن يمنع زيادة الوزن شرط اتباعه مباشرة بعد الأعياد:
• اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– ½ غريبفروت أو عصير الغريبفروت
– قطعة عدد 1 من خبز المحمّص مع ملعقة كبيرة عدد 1 من زبدة الفستق
وجبة الغداء:
– ½ كوب من سمك التونا
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
وجبة العشاء:
– 28 غرام من اللحم الخالي من الدهون أو 28 غرام من الدجاج
– كوب عدد 1 من الفاصوليا الخضراء
– كوب عدد 1 من الجزر
– تفاحة عدد 1
– كوب عدد 1 من آيس كريم الفانيلا
• اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– بيضة عدد 1
– ½ موزة
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص
وجبة الغداء:
– كوب عدد 1 من جبن القريش أو سمك التونا
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص أو 8 قطع من المقرمشات العادية بالصودا ( Saltine Crackers)
وجبة العشاء:
– قطعتان من نقانق البقر
– كوب عدد 1 من البروكولي أو الملفوف
– ½ كوب من الجزر
– ½ موزة
– ½ كوب من آيس كريم الفانيلا
• اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– 5 قطع من مقرمشات الصودا العادية ( Saltine Crackers )
– 28 غرام من جبنة الشيدار
– تفاحة عدد 1
وجبة الغداء:
– قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
– بيضة مسلوقة عدد 1
– قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص
وجبة العشاء:
– كوب عدد 1 من سمك التونا
– كوب عدد 1 من الجزر
– كوب عدد 1 من القرنبيط
– كوب عدد 1 من الشمام
– ½ كوب من آيس كريم الفانيلا
رد: رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعيا
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعيا
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعيا
رد: رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعيا
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم بعد العيد لخسارة الوزن الزائد في الجسم ، رجيم سهل وسريع بعد الاعيا
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حيل وطرق سهله لخسارة الوزن , نصائح للتخلص من الوزن الزائد | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| برنامج رجيم صحي لخسارة 5 كيلو , رجيم لخسارة الوزن الزائد | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم انقاص الوزن الزائد كلة في يوم واحد | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:59 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع