وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات للتنحيف سهلة ومجربة.
وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات
للتنحيف سهلة ومجربة.
وصفات للتنحيف مجربه بتوفيق الله ، خلطات للدايت هي عبارة عن وصفات مكونة من أغذية زاخرة بالمغذيات المتنوعة وقليلة السعرات الحرارية؛ ويرتكز دورها في التنحيف على تعزيز القدرة على التحكم في الشهية عبر الإمداد بالشعور بالشبع فترة كبيرة إلى حد ما بالإضافة إلى تزويد الجسم بنسبة كبيرة من المغذيات مما ينعكس في نهاية الأمر على تقليل معدل السعرات الحرارية المُتناولة خلال اليوم.
حساء الكرفس
المكونات
- ¼ كوب من قطع الكرفس.
- ¼ كوب من قطع الهليون.
- ¼ كوب من شرائح المشروم.
- 1 ½ كوب مرقة خالية الدسم ومغلية.
- ملعقة صغيرة توابل حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من عصير الفواكه الحمضية غير المُحلى.
- يوضع الماء، والكرفس، والهليون، والمشروم، والتوابل في وعاء على النار.
- يُترك الوعاء على النار حتى تنضج المكونات.
- يُوضع الوعاء جانبًا حتى يدفأ قبل خفق المكونات للحصول على مزيج ناعم.
- يوضع المزيج على النار ليغلي.
- يُرفع الحساء عن النار ثم يُضاف العصير.
المكونات
- ½ كوب من شرائح الطماطم.
- ¼ كوب من شرائح اللفت.
- ¼ كوب من شرائح الكرنب.
- ¼ كوب من شرائح الخس.
- ¼ كوب من أوراق السبانخ.
- ¼ كوب من شرائح الجزر.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.
- يُخلط اللفت مع الكرنب، والخس، والسبانخ، والجزر، والطماطم.
- يُمزج العصير مع التوابل.
- تُتبل الخضروات بمزيج العصير.
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- ¼ كوب من عصير الجريب فروت غير المُحلى.
- يُمزج الماء مع العصير.
المكونات
- كوب من قطع البطيخ.
- ¼ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- تُخلط المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
المكونات
- ملعقة كبيرة ريحان مفروم.
- 2 ملعقة كبيرة خيار مبشور.
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل بودر.
- كوب زبادي خالي الدسم.
- يُمزج الريحان مع الخيار.
- يُخفق الزبادي مع الزنجبيل.
- يُخلط المزيجين معًا.
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة نوى تمر مطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة بن.
- ⅛ ملعقة صغيرة قرنفل بودر.
- ⅛ ملعقة صغيرة هيل بودر.
- كوب ماء مغلي.
- يُوضع الماء في وعاء على النار.
- تُضاف باقي المكونات إلى الماء.
- تُترك القهوة لتغلي على نار ضعيفة لمدة دقيقة.
وفقكم الله لما يحب ويرضى
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات للتنحيف سهلة ومجربة.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات للتنحيف سهلة ومجربة.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات للتنحيف سهلة ومجربة.
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفات للتنحيف مجربه ، وصفات للدايت مجربة، خلطات للتنحيف سهلة ومجربة.
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| زيت الزيتون للتنحيف طريقه مجربه للتنحيف بزيت الزيتون | عمر ابانا وعائشه امنا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 09:05 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع