5 خطوات لتجنب العطش في رمضان , أفضل طرق تجنب العطش في شهر رمضان
الإحساس بالعطش يزيد في رمضان خاصة في أشهر الصيف. سوف نستعرض بعض الخطوات التي تحد خسارة الماء من الجسم و تخفف العطش في شهر رمضان.
1- شرب 3 ليتر من الماء يومياً ذلك يشمل العصائر الطبيعية غير المحلاة والشوربة، لتأمين حاجة الجسم من الماء و المعادن. نقص السوائل والمعادن خلال الصوم يتعب الجسم، لذلك التعويض عنها ضروري لمتابعة صوم رمضان بهمة و نشاط.
2- البدء بالماء أولاً عند الإفطار و إعطاء الجسم حوالي 10 دقائق لإستعاب الماء قبل البدء بالأكل. و تناول الخضار الطازجة على السحور لإحتوائها على نسبة عالية من المياه التي ترطب الجسم.
3- تجنُب البهارات الحارة عند السحور لأنها تزيد العطش. و الإمتناع عن الأطعمة العالية بالملح مثل الزيتون، المخللات و المكسرات المملحة لانها تزيد حاجة الجسم للماء بالتالي تزيد العطش.
4- إستبدال الشاي و القهوة بمشروبات الخالية من الكافيين مثل زهورات، ينسون، قرفة وزنجبيل أو القهوة الخالية من الكافيين.
5- تجنب شرب الصودا كبديل للماء عند الإفطار لأنها لا ترطب الجسم على العكس، تقلل من شرب الماء.
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 خطوات لتجنب العطش في رمضان , أفضل طرق تجنب العطش في شهر رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : جزائرية تركية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 خطوات لتجنب العطش في رمضان , أفضل طرق تجنب العطش في شهر رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| خطوات الشيطان | زهره التحرير | المنتدي الاسلامي العام | ||
| خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال | ندى ام | ميك اب ومكياج | ||
| تجنب العطش ، اهم النصائح لتجنب الشعور بالعطش في رمضان | هبه شلبي | عدلات في رمضان | ||
| اسهل خطوات لظلال عيون ناجحه 2024 خطوات سهلة وبسيطة لظلال العيون جديدة 2024 | مرمورة | ميك اب ومكياج | ||
| 10 نصائح لتجنب العطش في رمضان | hadeel tarek | عدلات في رمضان | ||
الساعة الآن 12:50 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع